我是新手妈妈，
过去的我很不爱看书，
后来会多看点书，
是因为我自罹患躁郁症之后，
除了按时服药外，
也必须透过阅读心理学相关书籍
（我指的不是励志书喔），
帮助自己对自身状况有更深的了解。
很多我认识的身心症病友都肯定：
“阅读心理学丛书”是除了药物及咨商外，
对自我情绪控管很有效的方式之一。
年轻时总觉得这类书很无聊，
直到开始出现情绪障碍，
才发自内心感激这些精神科医师、心理师、
咨商师、甚至病友们愿意出书，
让我们有机会透过实行书中建议的撇步，
改善自身状况。
怀孕期间，
刚好在诊间拿到一本卫福部出的
《0-6岁正向教养手册》粉红封皮小书。
这是我生平第一次，
看到“正向教养”相关的论述。
后续又购入孙明仪的《爱上当爸妈这件事》、
廖玺璸《小宝贝的情绪教养》、
黄𪻐宁《安心做父母，在爱里无惧》、
罗宝鸿《安定教养学》、
李崇建《萨提尔的对话练习》、
崔旼俊《致，被儿子搞疯的妈妈》，
以及信谊出版《你的X岁孩子》等书。
在此之前，
我对管教小孩的想法，就很简单：
不乖就打骂，到他听话为止，结案。
所以这些书的内容，
对我而言都新鲜得很。
它们也都不是说“父母不该有情绪”，
而是需要“觉察自己的情绪”，
找出合适的抒压方法，
这也是正向心理学聚焦的课题。
为什么我和这些书特别有共鸣呢？
因为我意外地发现，
这跟建立一般人
对身心症病友同理心的方向很相近：
你必须先对“身心症”有基本的认识，
才比较能体会他们的感受、
他们可能出现哪些症状、
有哪些因素导致怎样的失能…等。
现在民众已逐渐建立观念：
忧郁症与忧郁情绪不同，
忧郁症是一种疾病，
是生理、心理交互影响之下的结果。
不要跟忧郁症病友说“想开点”，
因为他们罹病时就是没办法想开，
就像你无法叫失去双脚的人自行走路一样。
卫福部粉红小书p.18：
‘孩子的自律行为能力，
大约会在18个月时才真正慢慢开始建立，
3岁以后才能逐渐稳定…
因此18个月以前能懂“不行去/不能碰”但做不到…
负责控制冲动行为的前额叶，
一直要到青少年阶段才能成熟…
他们还无法像成人般，
成熟地控制自己行为跟情绪，
仍然时常会有做不到的时候，
需要父母理解其大脑尚未完全成熟、
并且持续付出耐心教导。’
我看到书中提到前额叶的部份，
就想到忧郁症、躁郁症、思觉失调等
精神病友的认知能力缺损与情绪障碍，
就是跟前额叶功能的变化有关。
所以某种程度来说，
我跟这些脑袋尚未成熟的婴幼儿，
还有点“同病相怜”呢！
你知道孩子的大脑发展尚未成熟，
但也不能放任，还是要教，
要让孩子知道错误行为所需付出的代价，
只是可以选择避免严重破坏
亲子信任关系的作法。
这些教养书籍，
不是要给办不到的自己压力。
其实本来就不一定办得到，
作者也都鼓励爸妈接纳自己并非满分，
而是做到够好就好，
有错误之处可以检讨后慢慢调整。
涉猎教养相关书籍，
能让新手爸妈
对儿童心理学与发展理论有点概念。
你可以预先得知
孩子在某个月龄可能出现哪些状况，
而这些状况，
有哪些相对应的撇步可以实行。
当然这些书是假定，
我们成人有比婴幼儿更成熟的情绪控管能力，
但如果没有呢？
书中也是告诉我们，
要先安顿好自己的情绪，
而非否定这些情绪。
我们可以针对各种处境，
安排合适的处理方式，
例如，有产后忧郁症的话，
可能得考虑服用药物；
有婚姻问题的话，
可以跟另一半一起做婚姻咨商；
照顾孩子心有余而力不足时，
就安排其他人力协助（长辈、保母、托婴）。
但绝对不是放任自己的情绪，
直接发泄在孩子身上。
我不是说不能让孩子知道自己也有情绪，
就好像病友当然知道照护者也有情绪，
甚至很多照护者自己也都在服药或咨商。
但若双方都因情绪大作而互相伤害，
那就真的是对彼此都没有好处。
照护者必须寻找合适的抒压管道，
病友也有自己要负起的责任，
例如按照医嘱服药、定时回诊、
试着了解自己的缺点
并尝试各种方法改变…等等。
父母要试着情绪管控，
孩子也得学着配合父母的规范，
但这都不是一朝一夕可以做到的。
我想婴幼儿的认知能力，
应该是比身心症病友弱很多，
大概八个月后的宝宝就慢慢听得懂人话，
但也需要非常有耐性地一而再、再而三的教导。
我们生长的年代很多是用打骂的，
好像也没感觉有什么样的创伤，是吗？
据我所知，
很多病友的原生家庭就是有状况，
家庭成员间存在沟通上的问题，
造成许多未解的冲突、矛盾与误会。
至于情感问题，也有相关研究指出，
可能来自于童年时期，
亲子依附关系不良而导致的。
能不能教导孩子学习同理？
我相信是绝对可以的，
但你总要先同理孩子的状况。
我们买3C回来，
先看一下说明书，
就能避免做出伤害该产品的不当行为。
就连买个手机都得上网查查资料了，
更何况生养小孩？
宝宝出生不会附带说明书，
只得靠自己做点功课。
但你一定会遇到书本内容无法适用的状况－－
本来也就没有任何一个病友的经验，
任何一种精神科药物的搭配，
或是特定某个心理学派的理论，
能完全解决所有病友的状况。
有些人靠药物，有些人靠信仰，
有些人靠运动，有些人靠rTMS，
总归是要找一个让自己活得下去的办法。
而所谓的正向教养，
说穿了也就是一群专家，
帮父母找些亲子冲突场面可用的因应对策。
而且最重要的，
就是你要先概略了解你的小宝贝，
在各个月龄，
可能会有哪些行为、
认知及语言程度大概到哪里。
虽然可能跟实际情形大有不同，
但事先了解一些可用的方法也不错。
假如自己真的因为情绪管控不佳，
做了一些伤害孩子的举动，
我觉得试着找回自己对情绪的主控力，
是蛮重要的，
而不是一味认为“我就是有权利发脾气”，
因为你可能会忽略了，
有些孩子的教养，
是不需要靠父母发脾气就能有善果的。
或是，你会想到亲子间，
有沟通、对话的空间存在，
可以善用方法来了解小孩闹情绪的缘由。
倘若遇到小孩就是很顽劣的情况怎办？
倘若自己就是没办法拿出
温和坚定的态度面对孩子，怎么办？
老实说，我还没碰到我儿子失控的情形，
光看这些书，我也是有点抖，
说不定到时我一样会发疯鬼吼。
但，我还是希望自己能保有理智，
尤其，我知道当病友的照护者真的不容易，
很感谢爸妈一路以来的照顾。
我希望自己能有他们的一点耐心、坚强与勇气，
以及他们的坚信－－
坚信我总有一天会恢复稳定…
就像孩子总有一天会长大、成熟，
发展出属于他个人的独立思维
及情绪反应模式。
我相信政府推正向教养，
背后应有相当程度的研究来支持这项论点。
就像母乳政策，
是基于大量的科学研究，
证实母乳的好处，才会大力推广。
现阶段我是走一步看一步，
先不过度期待这些教养书
能在未来的教养之路上帮上多少忙，
但至少我觉得比较有自信，
知道自己在做什么，
不会轻易被他人的三言两语影响。
期许自己能理解并理智地看待
孩子在各个阶段的“无理取闹”，
届时也希望自己能尽可能收敛情绪，
找出较理想的协调方法。
跟所有对正向教养有兴趣的
父母们共勉之。

推正向教养~但是有时后真的很难做到~~期许自己能够朝这方向前进~

推楼上。生养孩子也是一个自我成长的历程。