原PO辛苦了，先给你一个赞。
我也是第一胎，现在小孩四个多月。也在尽可能的纪录作息和规律作息。分享一些我的经验
首先先贴吾儿满四个月那周的作息纪录: 蓝色底是睡眠时间，圆点是喝奶的时间。
半夜唉有时候就没有记所以就算图上是整条没中断但其实中间还是有醒来。


恩，你看的出来什么规律吗(抓头)
就算规律作息，婴儿也没办法像学校那样照表操课，
12点半了就是午休，睡30分钟1点就要醒。
想想我小学时午休也不见得有睡啊只是被迫趴着而已。
规律作息=/=时程表，今天下午睡30分钟明天睡1小时很正常。
（而且图中有个下午根本没有睡吧哈哈哈）
与其在意孩儿睡了多久，不如好好享受孩儿醒著时的时间吧。
四个月的婴儿会趴会翻，会抓玩具会对人笑，很可爱的啊。
要能感受到婴儿可爱，原PO你得先睡饱才行。
能不能跟队友讨论，一周固定几天晚上给队友顾，让你可以安稳的睡一觉呢？
晚上无法的话就看能不能找到后援白天补眠，妈妈的睡眠以外的事情都不重要！
讲到心情嘛 人生活中都需要有可控感。
但如果想要控制住的事物是自己没办法左右的自然心情也好不起来。
试着在生活中找到一些自己可以掌握的事情应该会很好多。
例如没办法控制孩儿要何时睡着，可是可以叫他起床！
我家的起床时间是八点，早上八点我会把寝室的窗帘拉开灯都打开，最晚八点半把他叫起来
就算小孩七点醒过来我也会极力赖床不理他赖到七点四十以后再去准备泡奶(XD)
最后是我自己的脑补，可能不是你的状况。
我看文字啊，觉得你是一个对自己要求很高的人呢。
你认为一定要把事情都做好、管理好，才能够被称赞、得到奖赏。
职场上也许是吧。
可是育儿不是。对你的小孩来说，你不需要完美，就已经是个很好的妈妈了。
当小孩哭的时候，他也不是在抱怨你，
他只是遇到一些状况，有事情做不来，希望你帮忙，甚至也不用帮忙，陪着他就好。

推一个！当妈妈不需要完美！