外派眷属妈妈+1
虽然没去过澳洲
但提供美加经验给你加减参考
1. 善用当地官方/非营利组织的育儿资源：google 关键字+地名
（关键字如parent support / family resource/ child care resource/ early learnin
g resource/ toddler resources for parents 等）
找出所在地政府或民间提供的免费育儿资源 或是看网页上外国人的讨论串
看其他有幼儿的妈妈们都带孩子去哪
我就曾因此找到一些甚至连当地人都不清楚的
免费的课程活动
可以带着孩子参加
甚至还有免费借玩具的
华人多的地区甚至很多都是中文活动
（当然现在可能都改成线上聚会了 ）
都是认识其他妈妈的好机会
也能让孩子交到朋友
在政府预算匮乏的区域
我也有找到社区大学提供免费的mommy and me课程
这些都是在孩子有人帮忙照看的前提下
你可以由专业老师带领
跟其他成人一起讨论育儿问题
幼儿则是透过circle time 玩玩具 吃点心等固定流程
提前预习了未来preschool 的生活
也有助于未来上学的衔接
（可惜疫情关系 可能暂时都改成线上课程）
（childcare很贵 建议可以改看半天制的preschool ）
2. 善用脸书社群
脸书搜寻台湾移民在XX（地名）
妈妈宝宝在XX(地名）XX的台湾妈妈等
非常多社团可以加入
用群内的搜寻功能看看有没有漏掉什么资源
即使我已经搬走了
但还是常常怀念某区域台湾妈妈团的强大XD
3. 邻居的重要
家里附近的公园即使游具没开放也可以固定去散步 久了就能遇到附近的邻居
挑你看得顺眼的妈宝组合
搭讪后就是固定玩伴啦！
不然community centers 一般也都有开给toddler 的课 可以认识住附近的人
等疫情过去
可以相约一起遛小孩
以上是拓展生活圈的部分
孩子三岁了应该可以自己玩一段时间
不行的话推荐你搜寻脸书
Iluvchinese
他们从六月开始有线上教幼儿认国字的影片 很生动 满吸引幼儿的
我儿子快三岁学到不少国字
然后你可以在旁稍微喘口气
我也是没耐心妈妈
之前因缘际会看到一档温馨疗愈又有启发性的中国育儿综艺“超能幼稚园”
推荐你有空也可以看看
里面让我感叹的是看起来顽劣让人崩溃的孩子其实也有他善良发光的一面
孩子们本性其实都可能可以很完美的
是我们的反应和态度让他们越来越被标签化了
里面有个小女孩特别可爱懂事
看她跟妈妈之间的互动关系其实有点醒我自己
我现在都激励自己
只要我能再耐心/温和/xxx一点
我也能养出像她这么棒的孩子 XD
当然人真的还是难免有控制不了情绪的时候
可以线上找online calming room
听听些音乐 或让孩子一起跟着做瑜伽
转换一下心情 再继续迎接育儿挑战
祝福妳！
引述《queecha (四个哔可换一个波)》之铭言：
: 最近实在是感觉忧郁累积到快要撑不住的临界点，无人可以诉说所以发了这篇文...
: 我是一个全职妈妈，女儿两岁半多快三岁了，但回顾我育儿生涯以来真的很不快乐...
女
: 儿从小主要由外婆帮忙带，甚至有半年我复职时女儿是住在外婆家，在一年前我才辞职
随
: 著先生外派而开始全职妈妈生活。
: 我女儿生活作息都满固定的，但现在每天都一再发生:讲不听乱丢东西，故意放东西在
嘴
: 巴，在外面一不高兴就躺在地上讲不听的情况....etc，我自认不是非常有耐心的妈妈
，
: 是会教训讲理或打手惩罚，但最近觉得耐心被消磨殆尽，不论是骂或打也都在情绪失控
的
: 临界点，面对这样的幼儿我又无力又悲观，情绪常常在她乖时感到开心和没多久又因为
她
: 乱闹而感到生气忧郁中摆荡，真的觉得好累....也对一再生气的自己感到厌烦
: 另一个忧郁的原因是我现在人处于国外，在这里我没有任何认识的朋友...不夸张我已
经
: 超过一年没有跟任何认识的人讲过话了...全职育儿生活也让我完全没有自己的时间，
只
: 能一直一直待在小孩身边....原本以为撑到3岁小孩开始上学我终于可以开始有自己的
生
: 活，结果国外的child care贵到一周大概只能去两天....要真正上学要等到五岁....我
真
: 的不知道自己是不是能撑到那个时候
: 我知道小孩毕竟比较大了不像婴儿时期这么让人崩溃，但我生活过的真的很不快乐仿佛
一
: 条没有尽头没有终点只能苦撑下去的路.....若版友们能给任何建议或心得分享我会非
常
: 感谢