白鹭鸶瑜伽 x【#孕妇瑜伽】
从受孕的那一刻起，妈妈的身体与心理即展开了种种变化。
孕妇运动时所分泌的“脑内啡”，
可达到母子共享喜悦快乐的过程，适切的运动能让孕妇情绪稳定。
好孕动一动好处多多
*缓解紧张情绪：透过呼吸练习，能带给妈妈与宝宝活力与生命能量，
同时可以稳定情绪、抒发压力。
*改善孕期不适：孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，
因此孕期不适症状诸如手脚水肿、腰酸背痛、抽筋都能够有效舒缓。
*增强骨盆韧性与肌耐力：孕妇瑜珈可以帮助加强骨盆、
臀大肌、手臂以及肩膀的力量，拥有更多肌耐力来乘载宝宝不断成长的重量。
*为顺产做准备：分娩时更容易听从身体发出的信息及指令，有助于缩短产程。
*有助产后体态恢复：锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复，预防子宫脱垂、尿失
禁等问题。
*与宝宝建立更亲密联系：我们在练习中充分的放松身心，
妈妈愉快的情绪会直接影响宝宝，能够与宝宝建立更亲密的联结。
课程时间：8/18(二)11:40-12:50 (请避免饱食后上课)
适合对象：怀孕四个月以上~八个月以内的孕妇
授课教师：Ally艾莉老师
美国瑜伽联盟RYT 200
美国瑜伽联盟孕妇瑜伽师资
2016开始孕妇瑜伽教学至今
课程体验价：400元
开班人数：4人
需自备：擦汗的毛巾、环保杯
※提供全套MIT天然无毒瑜伽垫及全套辅具，无须准备任何瑜伽用具
※患有合并妊娠高血压综合症、孕前有高血压病史、曾出现阴道出血等流产症状、有自然
流产史、妊娠糖尿病、前置胎盘等的妈妈，在进行孕期瑜伽课程前，应该充分与医生咨询
讨论。而且孕妈咪若运动时发现阴道出血、头晕、呼吸急促、胸闷、头痛、子宫收缩严重
、肚子变硬等状况，需立即停止练习。
白鹭鸶瑜伽 嘉义市东区小雅路346号 (05)278-3877