疴..你要做的是控制体重不要增加太快而不是孕期胖了想办法减阿...另外胖哪里基因决定我整个孕期胖了12-13公斤,作完月子就瘦回来也完全没有重买衣服,全部都是孕前的..退奶后连内衣尺寸都没变.....不过我整个孕期虽然没运动但通勤那些走很多路,一天至少会走6-8000步饮食很重要,我个人觉得吃太多碳水化合物只是胖妈妈所以孕期我的碳水化合物比例有降低,蛋白质,蔬菜有拉高..太甜水果和糖也几乎都是胖妈妈而以我也少吃宝宝出生3400g;但其实以在日本医生角度来看我被归在胖太多的那层...虽然没有局部瘦这回事,但若不想太胖,就勤劳点从饮食还有身体状态许可下做点运动,散步还是伸展之类的都比什么没做好..但要有毅力后期真的体重会比较难控制..我后期有一次一星期不小心增加400g被医生警告orz,很努力控制隔周医生才满意的说嗯体重控制不错....