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根据板有回应～孕期中掉发减少可能是常态发生
与补给品可能比较没关系～
已经修改标题避免误会XD
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太太本身体质(怀孕前)头发状况：
发量非常多，
但掉发也很多（洗头/吹头发/睡觉床旁边）
算是有蛮多白发，
不用拨就能看到一根一根的白发。
所有的补给品选择，几乎都是在ptt看大家的心得挑选的～
下面就不打出品牌了。
文字很多，前面是基本的补给，可以跳阅读第四点23周后～
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孕期前～怀孕完全没有备孕/没有吃任何补给品
1.叶酸 (7W~9W)
看完产检卫教后才开始吃叶酸
医院是建议吃800mg/天
但我们只吃400mg/天（也不是每天吃）
有稍微吃比平常多一些绿色蔬菜（食补比较好？）
大家都说宝宝自己会找到营养
想说有吃，不用吃足不要太过量就好
结果两周后检验，竟然叶酸过高ＸＤ
2.维他命D (12W~
产检卫教时，才知道维他命D的重要性。
我和太太平常都没在晒太阳...
于是就一起吃维他命D
前期孕吐＋不舒服，
在吃维他命D后有舒缓一些？
（无法确定是时间的关系还是吃）
2000 IU/天
（现在我们家三代都在吃ＸＤ）
3.藻油DHA、钙水、钙胶囊 (14W~
这时期太太对味道非常敏感
不用闻到，光是想到食物的味道就能让她呕吐
买藻油比较无味也没有重金属疑虑。
藻油DHA 400mg/天
钙的补充则是钙水搭配胶囊
钙水算是相对可以接受的味道
但太太前期喝还是觉得想吐
所以搭配胶囊食用～
钙水 400mg/天
钙胶囊 800mg/天
这时期要吃的补给品比较多了
下面这段是google整理+自己分配的食用时间
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维生素D 饭后 1粒/天
藻油DHA 饭后 2粒/天
钙水 2杯/天
钙胶囊 2粒/天
钙最好空腹/睡前吃可以避开食物中的磷和草酸，
这些物质会与钙结合形成钙化物(不易溶解)，进而降低钙的吸收！
维生素D、藻油DHA
脂溶性的，饭后随着胆汁分泌一起吸收，可以提高吸收率。
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早上空腹 喝钙水
午餐饭后维生素D + 藻油
晚餐饭后 藻油
睡前钙胶囊 2粒
钙记得和鱼油隔开三个小时食用，
因鱼油有可能与钙发生交互反应而降低吸收率，也有可能会造成消化道不适。
由于钙和铁会竞争吸收，如果有服用铁剂的话，建议和钙隔开三小时食用。
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4.燕窝、珍珠粉、益生菌 (23W~
燕窝这东西，到底有没有用版上蛮有争议的
我一开始买只是纯粹想要宠妻......
没有期待会有什么功效？
想说怀孕真的很辛苦
太太心情好自然...
Happy wife, happy life.
而我一开始打算买燕窝而已
珍珠粉跟益生菌是现场订燕窝时
想说没多少钱就被推坑了…
燕窝 2匙/天
珍珠粉 2匙/天
益生菌 1包/天
但这里就是神奇的开始
我觉得孕妇会有一种孕妇脸？
就是有点没有血色、疲惫感？
而且越后期甚至生完更明显。
原本太太已经有点进入这样的状况
没想到燕窝吃了一周
皮肤竟然开始变好...
(太太孕前本来肤质就算很好)
她心情好得不得了！
每天早上起床最期待的事情就是吃燕窝...
我本来只买2瓶...
看这个样子，就去把剩下的买好买满...
接连吃了3周
皮肤真的有感的变得很光滑Q弹
而且是全身...脸手脚都变得很好摸......
然后有一天，
突然发现掉发变超少
洗澡/吹头发/床边，
少到几乎没有掉发！
白头发也要拨开看才会有一两根...
最后，我没有要推荐吃燕窝。
因为我实在不能确定到底是什么原因有这样的改变
在这时期 多吃了三种东西
有可能是燕窝
也有可能是珍珠粉？
也说不定是益生菌 (肠道健康，气色就好？)
甚至...不排除...
可能是因为心情好而影响生理...
以上心得，提供大家参考～