目前小儿跟原PO同月龄
也历经夫妻半夜顾到快累死的时光...
虽然每个孩子都不一样
但分享一些经验看能不能帮助到原PO
一、作息
因为我儿平常上托婴所以每天6:30被迫一定要起床 XDDD
学校每日两次小睡分别是 10:00\14:00
每次规定最多只能睡2小时就得起床
所以就算周末在家也维持同样的作息
(最后一次睡觉起来就不能小睡到晚上9点后)
如果是家人或保母顾小孩务必要维持白天只睡4小时以内的方式
多睡就容易影响晚上的长睡眠
二、运动量
平常我们在家会刻意不限制小孩的活动范围
所以从起床就让他全家爬透透自由探索
周末一定会出门晒太阳或安排活动(亲子馆或游泳)
活动量不够累的话小睡会不肯睡或睡不着
每天白天早晨我会陪小孩散步约15分钟
学校则是每周有两次的户外时间
三、睡眠仪式
一开始也是超折磨妈妈的哄睡...放下如放炸弹般
后来决定每次睡觉就放“巧虎的音乐”＋持续哄睡
接下来只要快睡着就立刻放下
过程中老公很有耐心的陪他听音乐＋自己翻翻睡
进阶就听巧虎＋在床上自己翻翻睡着 不再加入父母哄
(如果当天特别欢就一样哄睡到快睡着立刻放下)
不一定要使用同样的音乐也可以用其他的方式
制约睡眠物真的很重要
(如果去外地我一定会把音乐存在手机内)
最后 我们是夫妻与孩子同睡
其实睡一睡半夜孩子起来是很正常的事情
有一次我因为背痛睡不着 看到孩子自己坐起来看到父母在旁边
就爬到我身旁再安心躺下睡着
后来跟老公聊才知道孩子其实常常这样
不过因为爸妈就在旁边所以会安心地继续睡
若是自己睡可能要想一想安心感要怎么建立
附注：我儿从3个月后就戒奶嘴也不肯亲喂
所以最有效的安抚法都无用
※ 引述《newnew812 (sue)》之铭言：
: 宝宝目前10个月快11个月，自从4-5个月开始会坐起来之后，睡眠就很不稳定，每次都睡4
: 5分钟到一个小时，就醒来坐起来，原本4-5个月的时候，还偶尔会自己吃手去睡，但7个
: 月之后，醒来都大哭跟要找人抱，不理他就会一直哭叫（爸爸妈妈心累身体累）原本还都
: 怕吵怕累塞奶给他睡，但现在戒掉夜奶习惯，就要一直抱着哄睡.........
: 有妈妈们的孩子也是睡眠很不稳定，一直爬起来的吗？几个小时就一直起来，真的受不了
: 啦！到底多大之后才会改善？这样正常吗？呜呜呜求助