刚生完之后，
嫩婴的声音总是很容易让妈妈醒来，
而我家宝宝是个不重睡的孩子……………
通常睡醒就一直哭，哭到睡了半小时魔咒又会醒。
第一年根本昏天暗地我不知道我怎么过的………
慢慢到他两岁了，
终于比较好，目前偶尔才半夜讨奶，
也是跟他说半夜没有奶哦！哄一下就睡了
但妈妈已经习惯浅眠，
只要听到半夜有声音就会醒啊，
他有时候说梦话哭哭我也会醒，
或者一早五点宝宝起来要玩，我也会起来
一醒就惨了，
一整天白天就都处于一种精神恍惚的状态，
而且隔天要是宝宝赏脸让我正常睡觉，
睡一晚那个恍惚还是只好个两成………
我是很重眠的人，
怀孕之前 就知道完全不能熬夜，
30岁的人不比20岁，
熬夜睡个三天三夜精神也回不来。
这样的我竟然两年来没有一天是好好睡觉的！
这个怎么办啊，
这两年来跟丧尸一样，
还好我这两年是全职妈，
每天拖着身体恍惚著顾小孩做家事好像还可以，
但最近打算回去上班了，觉得这样不行啊…………
我前两天回娘家有事，
把宝宝丢给老公，一人回娘家睡两天，
发现我半夜还是会醒！
凌晨还是会醒！
好像已经变成习惯了QQ
前几天半夜还梦到小孩自己穿越马路，
被自己大叫不行的梦话吓醒
有人是说要分房睡一阵子，有用吗？
还是要去看医生？？睡眠门诊？
还是有什么安眠药可以用？？
不知道过来人有没有什么建议，谢谢。

我已经这样子快3年了 还是个产假后就开始上班的职业妈 不敢生老二

我大宝3y 二宝1y6m 平常老公跟大宝睡一间(同床)我跟二宝睡一间(二宝睡婴儿床) 二宝偶尔半夜还是会醒一次 大概一周3.4次的频率 大宝则是半夜时不时说梦话或殴打(?)我老公 我晚上到家忙完耍废完进去睡觉大概12点 但睡6个多小时 中间会醒 以前跟婆家住 大宝也喜欢回去找公婆 所以现在会周五带大宝去公婆家住一晚 我老公顾二宝 我自己睡一间 睡眠品质比较好虽然还是会醒 但至少不用半夜顾小孩 心理压力减少很多 至于大宝不分房的原因是大宝极度怕黑 有一次老公先出厕所关了灯而已(门没关 老公人也还在厕所门口) 大宝大崩溃...所以就不考虑分房了

你要先调整好自己的作息，就像照顾新生儿的那种照表操课，再加上运动，瑜伽或其他，可以的话冥想。短期要有效就安眠药吧。

运动或中医可试试看！

喝白兰地（误），好啦睡前喝菊花茶 你可以查一下功能。然后你应该需要精神科开立帮助睡眠或放松的药因为我觉得你有点不是轻微，菊花茶（不要加糖）可能对你无效，先试试吧