儿子今天满八个月，9.5公斤，小孩六个月以前都住在娘家有爸爸妈妈帮忙抱，现在一打
一，虽然已经不用像小时候那样常常需要人抱，但现在这个体重也让我有点吃不消，除了
以前闪到腰的地方复发之外，右边的背部也会感觉麻麻的，上周连右手肩膀也痛到有点举
不起来，前几天开始整只右手也会麻，有人也这样吗？
因为一打一也不想这个时候把小孩带出门，现在只能利用小孩晚上睡了以后，在家做些简
单的腰部锻炼，肩膀则是自己电疗跟热敷，想请问有没有推荐在家可以做的复健，可以改
善肩膀疼痛跟手麻的问题呢？