※ 引述《iamevelyn (蝴蝶结)》之铭言：
: 嗨 又是我
: 一个月多过去了
: 我女儿还是不吃水果
: 吃到就发抖 作呕 @@
: （吃饭正常
: 菜肉蛋饭面都吃
: 水一天两壶
: 奶一天600cc明治）
: 不知道有没有妈妈可以分享一下
: 1.不吃水果的孩子要怎么帮她补充维他命？
: 我只想到维他命软糖！？但糖果感觉不好
: 感觉维他命c水果最多了 可惜她不吃
: 2.有没有本来完全不吃，后来透过怎么的方式或料理突然又吃水果了？
我自己从小到大痛恨水果，连蛋糕装饰都跳过那种，除了怀孕的时候突然变得什么水果都
可以吃，其他时候就是闻到想到水果味就觉得很讨厌这样。
(讨厌水果的人应该懂我讲的"果味",接近成熟的水果那种即将腐败的气息，有人喜欢有人
不喜欢这样. 人工香精做不出来这种感觉)
其实台湾新鲜蔬菜很多，所以膳食中均衡摄取的话维他命C不会缺少，不吃水果对我的健
康真的没有影响。我女儿本来也不爱吃水果，只肯吃香蕉。我想也许是影响到我，并没有
放很多心思在上面。但是接近两岁的时候开始严重便秘，所以医师就建议摄取高纤维的食
物 (=水果),
接下来就是一连串试误的心得可以分享...
先写在前面，最终目标是希望小朋友至少愿意多试一两样原型水果，
因为小孩味觉嗅觉比较敏感或是个性谨慎不爱尝试新的东西等等因素，所以过程会使用蒸
煮，现成果泥，或简单加工的布丁果冻点心诸如此类。
还有，如果是天生讨厌果味，那应该怎么试都没有用，就像讨厌香菜的人一样。妈妈也不
需要太强求。
你先厘清小朋友是不喜欢
1.水果冰凉的口感和质地
2."果味"(不爱水果的人应该懂)
3酸味
4甜味
如果她肯吃蒸蛋布丁类，那你可以试看看小口水果冻或果泥冻芒果布丁。不要直接从冰箱
拿出来，可以放到室温。一开始里面不要有太大块果肉不然小孩会有戒心(笑),吃习惯以
后再渐渐加大。
讨厌质地或水果味的话，切薄片蒸过还温温的苹果梨子可能会合胃口(虽然会流失一些维
他命c但这是适应果味的过程)
如果妈妈手艺好的话，烤香蕉蛋糕，烤苹果片都来试吃看看。
市售综合果泥可以挑一些比较温和的口味，我们是拌一点点在优格里面，不吃优格的话当
果酱涂面包吐司也是一种方法。
不喜酸甜味的话就避免柑橘类。
以上尝试手段，如果加"同侪卡"，会有加成的效果。
例如与同年龄但很敢吃水果的小孩一起吃饭，有时候会在偶像包袱下突破以往不吃的食物。
同侪卡在幼稚园里面会十倍加成。
或是使用"饥饿卡",明明过了点心时间妈妈怎么不喂我呢？桌上只有一盘苹果片...好饿好
饿....(破关)
"亲友卡",最喜欢的亲戚一起哄，有时会有意想不到的效果。
只要小朋友健康没有太大影响，妈妈不需要给自己太大压力，有时候大人的压力也是小孩
讨厌吃水果的原因。
BTW, 我们家肯吃水果以后便秘也没有完全解决就是了..(掩面)