不知道可不可以这样分享
要准备开学，又处于防疫非常时期，
开学前几天几个妈妈都在讨论怎么增加家中小朋友的免疫力~
今天有空做个小心得整理～
主要是我家小朋友是过敏体质，从喝母奶开始对于饮食就很小心
我记得有次嘴馋吃了凤梨 喝完没多久她就起疹子（真自责）
后来吃副食品到现在都尽量高规处理….
也听了营养师朋友跟一些也是相同过来人妈妈的建议
从食补跟保健品下手帮小朋友补强，以下为不专业分享
目前服役的是这些
https://imgur.com/61mDrRS
说多不多，说少不少
其实还有很多像是D3 综合维他命 之类的
但我自己是希望多靠食材的摄取降低从保健食品中摄取的量
维他命C
https://imgur.com/7hqiftm
维他命C可以提升免疫力，过敏儿就是某一部份的免疫力不足
我朋友说维他命C是每日不可或缺的水溶性维生素之一
但人体无法自行产生，所以要靠外来的补充
这罐就是一两天含一颗，大人小孩都可以补
如果可以当然都先用食补，像是芭乐维他命Ｃ含量就很丰富
锌片
https://imgur.com/rH62UZn
锌片老实说要不是有妈妈们的推荐我真心不知道这个的好处
如果小朋友体内的锌不足就容易造成情绪不稳、多动、食欲不振、抵抗力弱..等
这罐是单纯用于补锌的营养品，不是复合多种营养补充品
外观是很可爱的小熊形状，大人小孩看了都会很想吃（？
天然食材的话最丰富的就是牡蛎，再来是红肉、鱼虾跟蛋….等等
益生菌
https://imgur.com/K6YBQzR
应该只要家中有过敏儿的益生菌就是基本配备之一
但不要以为只要是益生菌通通可以吃～错！！
之前我也是跟风买了不错的益生菌给小朋友吃，结果吃完隔天起大红疹
后来我问医生，他说虽然归类在保健品上，也不是人人吃都可以的
而且也不是每一种过敏吃了都可以
之前欧美研究显示只能有助于舒缓过敏性鼻炎跟异肤，其他的真的是吃保养
一般像是泡菜、酸菜这种发酵过的食物都算是不错的益生菌来源
滴鸡精
https://imgur.com/x1GWyKH
我从怀孕开始因为朋友送滴鸡精就一直喝到现在
一开始是喝老协珍（送什么喝什么），当时只会加在汤内
后来觉得冷冻再退冰加热很麻烦，开始找常温的
小朋友我一直到三岁后才开始让他接触
毕竟都是浓缩的精华，太小喝对于肾脏是有负担的
他小时候我妈都是自己熬煮鸡汤鱼汤那些给他喝来食补
后来上学我妈也回去了，我才会用滴鸡精加在蒸蛋或是汤内
除了提鲜外也是增加营养度，吃完喝完嘴巴会有一点点黏黏的胶质感
另外我自己的话就每天早上像方便面一样加热后直接喝
因为朋友说早上空腹时喝比较好，比较容易吸收~
三分钟其实很快速，带到公司喝也不错
https://imgur.com/y6eJAVP
大致上就是这些，其他可以用原型食物来补充的我都尽量用
假日也尽量带他出门接触大自然，晒晒太阳跑跑步之类的
小提醒，保健品都只是辅助而已，量多了对身体会有负担，不是吃多补多
总觉得当了妈妈之后，莫名的就会提升很多技能
希望这些小心得可以帮助到有需要的妈妈