双宝一岁半，常常可以在15分钟内，自己用汤匙吃完整碗饭。
这是此系列的最后一篇了。前两篇谈及的“规律作息”、“自行入睡”已经让我们的育婴
生活逐渐走向稳定，虽然没有到轻松写意，但也不至于太狼狈。
然而，育婴生活就像玩游戏一样，总有下一关等着你破解，总有下一个魔王等着你KO。我
只能不断地研究情势、拟定策略、机动调整，让我的育婴生活再次趋于稳定且从容。
这一篇要谈的关卡就是“自主进食”。
如果我生单胞胎，我不知道自己会不会是一个随兴派的妈妈，但因为双胞胎，所以我很确
定随兴反而会让我更加疲惫。因此，在副食品时期，我就是规划狂，逐步让孩子尝试100
种食材，逐步增量并断奶，渐渐成功培养出两只小吃货。
爱吃，是很好，但我不满足，我的目标是让他们爱上自己吃。这或许是双胞胎爸妈才比较
会有的急切期待，因为，我们没有替手。
早期，由于作息的关系，我们会把喂饭和自己吃饭的时间错开，到了后期，较常一起用餐
，但边喂边吃的下场往往就是食不知味、消化不良。因此，我真的很希望他们学会自主进
食，让大人小孩都能好好享受用餐时光。
之前有提过，我尚无打算写详细作法，因为书上和网络上的分享很多，但最重要的还是我
们自己对孩子的了解与观察，所以作法实在因人而异，这篇只能写下我在执行时会特别提
醒自己的几个重点。
1.从副食品时期开始，便要建立用餐规矩。例如：坐餐椅、戴围兜、不玩玩具等。
2.尽最大可能维持用餐气氛的愉悦，即使小孩失控、拒吃、乱吐食物、乱丢餐具，提醒自
己温和坚定地处理。（我有时会背对他们翻白眼）
3.忘记自己有洁癖，尽量等餐后再清理收拾。（难，但非常重要！）
4.食材力求多样化、营养均衡，挑食的比例较低。
5.孩子排斥的食材不予强迫，下次改变型态或配菜再试试看。
6.我决定吃什么，但孩子有权决定吃多少，重复确认吃饱了便收餐（即使只吃几口）。
7.正餐吃得好，才有水果或点心（偶尔才有点心，且只给大概2片米饼的量）。
8.餐间不再进食，且活动量充足，食欲自然好。
9.逐步放手让他们拿餐具，但不强迫，随时协助，稳定了再进阶。
10.同理孩子的挫折，并且相信孩子可以做到，鼓励、鼓励、再鼓励！（回头不忘鼓励最
辛苦的自己）
本来只想写几个重点，结果写了一长串，这样显见如果写详细作法会有多落落长了吧....
..
小孩快要1Y1M时，第一次练习拿汤匙。那时我在心中默默设定目标：1Y6M时，两人都能自
主进食，而且是让我们能从容用餐的程度。目前看来是成功了！虽然过程中真的好累，擦
了好久的地、承受好多麻烦与压力、破解小孩的厌食与爆炸般的种种不配合......如今看
来
，只能说值得了！（可以继续破下一关了）
祝福每一个宝宝都是爱自主进食的小吃货。
（图为1Y6M当天快要吃完饭的时候）
https://i.imgur.com/vP4muBD.jpg
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