各位好
由于工作关系 做了一个自肥的专题
就是很多妈妈关心的怀孕与运动（养胎不养肉）
以及产后复原（何时可以运动、怎么动）
邀请到妇产科医师、营养师、物理治疗师、中医师及健身教练就不同面向来分享
个人身为前孕妇跟现任产妇
觉得蛮实用的
有破除一些迷思“运动更好生？”“腰酸背痛只能按摩？”“怀孕一人吃两人补？”“怀
孕不能吃黄莲？”“运动会造成子宫脱垂？”“束腹带用了会瘦？”“都是打无痛才腰痛
”......等，很推荐给妈妈们及家人
保证没有业配请放心服用
分为两个部分，连结下收
*孕妇篇
1.乌乌医师：怀孕到底能不能运动？好处？
https://youtu.be/rgfDsE6apfI
2.物理治疗师：怀孕该怎么运动&为何腰酸背痛
https://youtu.be/91IdRkDm6B8
3.营养师：教你把握饮食原则不暴肥
https://youtu.be/5ywtKeHkkZQ
4.中医师：害喜中医有解、坐月子产前就开始
https://youtu.be/-L6klWVlv2Y
*产后篇
1.乌乌医师：产后何时才能开始运动？（自然产/剖腹产）
https://youtu.be/6SQQ7361F7M
2.产妇必须重建核心，居家运动入门示范（是我本人示范应该很有说服力，不是身材超好
的网红，而且剖腹两次核心失能，动作很不标准 仍须努力）
https://youtu.be/7NbsyBTllIk
3.营养师：产后瘦身正确减脂饮食
https://youtu.be/zsm7zB32WiY
以上分享，希望对大家有帮助
如果有其他想知道没讲到的
也欢迎推文我再去询问各专家
谢谢大家