各位大大好
小弟是一位新手爸爸
目前有一位2m的小女宝
老婆目前请育婴假在家里专心顾小孩
所有家事都是小弟一手包办（打扫 洗衣 倒垃圾 煮饭 洗碗奶瓶等等）
我也会喂小孩睡前跟早上奶
但我发觉自己下班要回家前都会非常焦虑，因为觉得自己回家就被绑在家里，什么事情都
不能做。
还没生小孩之前，我每天都会去健身房、上课、看书。出国也是说出就去。
但现在下班就顾小孩，连睡觉时间都很少。
老婆叫我睡次握，但只要听到小孩哭声我就会惊吓，并且感到焦虑...
焦虑感已经让我有点怕小孩、不想回家、后悔生小孩，甚至有时默默啜泣！
请问各位大大这是焦虑症/忧郁症吗？
还是有什么办法能够改变一下心态呢？
谢谢各位～