怀孕到生完baby总共胖了十公斤
然后都瘦不下来了
吃过一些帮助减重代谢的食品也一样
本来有报名运动中心课程
但断断续续只上过几次，因为没时间
后来就不报名了
想知道各位产后都怎样保持身材的阿??

减糖+运动

运动！增加肌肉量

减糖跟少吃东西我觉得比运动有效...伪单亲也瘦很快，小朋友还没一岁的时候我老公出差半年，瘦很快QQ

一个人顾小孩瘦得很快！

每天断食16个小时，多喝水少吃淀粉，喝热牛奶抑制食欲，慢跑一小时，睡前吃胺基酸锭，早上吃b群加速代谢