宝宝现在4m14d，每天的作息都算固定如下：
7:30 起床喝奶
8:30 小睡
11:30 醒来喝奶
12:30 小睡
15:30 醒来喝奶
18:00 小睡
18:30 醒来
19:30 喝奶
21:00 洗澡
22:30 小睡
23:00 醒来
23:30 喝奶
00:00 关灯睡觉
因为工作关系，所以下班回到家都20点多了，想早点洗澡也很难，请问在洗澡时间无法提前的情况下，有办法让晚上长睡眠提早吗？如果删掉最后一餐的奶又喝太少，但尝试把其他餐的奶量增加她又喝不完
另外现在这样白天的小睡(3hr)是不是太长了呢？
谢谢大家
手机发文，排版若有不周请见谅～