原文吃光光，其实推文已经很多很好的意见啦希望有帮助到原PO
分享一下我们家的情况给大家参考一下
我工作时间虽然不长但是通勤时间很长，可以去婚姻板a我ID
大宝刚出生时我老公正在忙着写论文
我工作有时候忙起来也是要在家里继续做
通勤又长所以很壮烈XD
所以我们也是磨合出了一套方式
简单说就是时间区隔，地点区隔
时间区隔就是约定好好这段时间是我顾，小孩哭到天崩地裂另一半都不用来关心没关系
我觉得两个人一起顾小孩虽然心理上觉得比较平衡
（不会觉得只有自己一个人在忙然后另一个人过太爽这样）
但实际上就是多一个人在旁边你也没比较轻松
忙完以后两个人都很累都没休息到，最后就是两个疲累的人面对一屋子没做完的事情相看
两讨厌
如果你们真的有下班以后还需要工作的需求的话就是讲好这段时间归你管这段时间归我
（有预算可以请钟点保姆或陪玩姐姐更好）
然后该工作的人就好好工作不要混，该顾小孩的就甘心一点好好顾，时间到不管有没有做
完都要换班
地点区隔就是尽量把小孩跟需要工作的人隔开
像我先生要工作的时候周末我就会把小孩带出去一整天，晚上再回去找他吃饭
轮到我工作的话就我自己带电脑出去外面咖啡厅之类的
如果真的不能这样的话也要想办法在家里隔一块固定空间出来
在同一个空间的话，小孩会无法理解为什么妈妈在家但是不能陪我玩
要慢慢教小孩，爸爸妈妈在书房门关起来就是在工作，不能陪你玩
（我有朋友是用围栏把电脑桌围起来跟小孩说爸爸在里面的时候不能吵爸爸）
你们小孩现在还小其实懂得很有限，大一点小孩就会慢慢懂
然后再来就是发条要上紧一点，时间管理技能点好点满
有了小孩以后要把“带工作回家”当作像是“紧急预备金”，而不是“经常户头”
如果你们能自己规划工作量跟工作进度的话尽量不要假设“做不完还可以回家做”
家里有小孩以后回家能工作是捡到，不能工作是正常
但如果工作进度是不能自己安排的话就只好两人协调好轮流顾小孩跟工作吧
再来说个比较不中听的
什么滑个手机看个影片放松一下都是要慢慢改掉的习惯
（因为虽然这些行为让你觉得是“放松”但你实际上会因为拖延到该做的事情而变得压力
更大）
要放松休息也要用有效率的方式（嘿对，又想要双薪又想要有小孩的生活就是发条要上很
紧不能悠闲）
不要漫无目的地滑手机，因为至少看你的原文并没有真的因为滑手机有放松
要的话，想想看什么是会让你开心的
例如漫无目的地滑半小时完以后，如果你的心情是“啊怎么什么事都没做就十一点了”的
话，那就不是一个让你开心的事
（如果你的心情是“啊好爽滑了半小时，可以来做事了“的话那就另当别论）
找到会让你觉得满足的娱乐也很重要，看三集你喜欢的YouTuber，看一集美剧，把笨版的
红勾勾消完之类的
确定时间是花在你想要花的方式就比较不会有那种懊恼沮丧的心情
还有一个关于时间管理的是，其实早起也是一个方式
你们小孩看起来是要陪睡的
我自己是觉得陪睡很浪费时间，但我们家小孩也是要陪睡
一开始我也是会试着他们睡着以后再爬起来工作
但其实那样我自己已经有困意了，起来做什么事情都效率很差
然后做完以后半夜一点要回去睡常常又睡不着很可怕
所以现在我都直接跟小孩一起睡（也是跟老公约好，做家事的不用管小孩，顾小孩的可以
直接跟小孩一起睡）
然后四五点起来，听起来很早但是其实九点睡到四五点也有七八个小时
在小孩起床之前你也有两三个小时
跟你十一点硬爬起来工作到一点也是差不多的时间
但你的休息时间是完整的就比较不会觉得那么怨叹
每个人最适合的时间安排都不一样，重点是你们夫妻要能一起沟通一起磨合出最适合你们
的方式
最后，其实我也不是很能理解你说的神经纤细是什么意思，我的理解是你是不是要说无法
像其他人说的一样神经大条一点
小孩放给她哭或是哄一哄小孩就不哭之类的？
我是觉得，先天气质是比较难改变的
（我们家大宝出生就很黏人，现在快四岁还要陪睡）
但是大人跟小孩不一样的地方是大人可以学习改变跟引导小孩
我常常觉得上帝给我一个跟我一样个性的小孩，就是因为这样我才知道怎么陪伴她走入这
个世界对吧
所以本质的部分不用强求要改变小孩（如果碰到固执的小孩真的是累死彼此）
但大人可以学习转念，用不一样的心情面对事情，来影响小孩
比方说陪睡这件事可以看成是浪费时间的苦差事
也可以看成是跟小孩固定的约会时间
小孩一岁半之后真的会越来越难沟通
（我觉得我们家最难搞的是两岁半到三岁左右，三岁以后稳定很多）
但就想想这些顶嘴啊反抗的都是发展的里程碑，好吧至少代表发展正常
而且小孩敢这样跟你闹，至少代表在你面前他是有安全感的
再不然就是想想其他家有青春期叛逆少年的朋友，啊，至少我的叛逆小孩比他们的可爱很
多
心态转过来，即使小孩一样在哭闹家里一样乱，也会觉得比较有办法面对
最后推荐一本书
与焦虑和解：克服过度完美主义、拖延症、害怕批评，从自我检测中找回生活平衡的实用
指南
https://is.gd/Jn5lLu
虽然跟育儿没有直接相关但说真的哪个父母不焦虑XD
我刚刚提到的时间管理其实有些就是这本书里面的建议
因为你一直提到神经纤细所以让我想到推荐这本书给我的朋友
（她也是会这样形容她自己）
这本书不是很说教那种，也不是会让你越看压力越大那种
很多地方会让你会心一笑，看得出来她真的很懂“搞操烦”的人
即使你不觉得自己现在有焦虑的症状我觉得这本书也可以帮助你避免让自己陷入焦虑的情
况
我自己觉得对我很有帮助所以跟大家推荐啦～