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怀孕的过程看着肚子一天一天鼓起来，真的觉得很神奇。
但是让我在怀孕过程中最害怕的就是可怕的妊娠纹了
所以肚皮我真的是很小心翼翼的保养著
肚皮也很给我面子，直到后期肚子被撑很大的时候，长出了一点点纹路
还好有一直加强保养，一路到卸货肚皮上的妊娠纹几乎是看不到的，很多人说会不会长妊
娠纹是体质关系，但我相信也是需要后天，努力保养肚皮的
那么，就来分享我从怀孕14周开始
是如何开始我的养肚作战计画
每天擦妊娠霜油OR霜对肚皮按摩，维持皮肤的滋润
我其实没有刻意挑牌子，就是别人推荐就来试用看看~
以下是我觉得还不错的妊娠油牌子~
1.百洛妊娠油
有小罐60ml/中罐125ml/大罐200ml不同容量
小瓶60ml我觉得就是携带方便，但是大罐算下来比较便宜
里面有些天然植物成分，滋润度还不错，油感明显，但不是黏腻厚重的油，所以还算OK
https://imgur.com/CV69pa1
2.亚尼活力按摩油
这牌是玫瑰果油、沙棘果萃取出的，成分很单纯，而且延展性很好，蛮好推的，虽然是油
但我觉得非常保湿，是适合四季都能涂的按摩油，抹完按摩后的吸收力也很好，味道我也
觉得很清爽，是淡淡的柑橘味
https://imgur.com/2za0ebV
3.澳洲果实调理油
它是澳洲进口，也有通过敏感肌测试，这是我觉得最接近橄榄油质地的妊娠油，味道有点
柑橘香，擦起来蛮清爽的
https://imgur.com/CHKObjz
每天洗完澡后
我都会请老公帮我随便挑一瓶擦在肚皮上，按摩五分钟左右，直到完全吸收
记得擦这种妊娠油按摩的时候要顺时针的按摩，才能让油的精华好好吸收到肚皮喔
其实不只肚子，胸部、大腿、屁股也要一起带到，因为他们也是很容易长毛毛虫的部位
补充胶原蛋白
可以多吃鱼皮、猪皮、鸡爪之类的食物补充胶原蛋白
但如果比较懒的话，市面也有卖孕妇可以吃的胶原蛋白粉
爬文做功课后，最终选择了亚尼胶原蛋白
他们很贴心有针对孕妇可以吃去考量，
这款是没有加其他成分的100%水解鱼鳞胶原蛋白，孕妇可以安心食用。
怀孕后口味也变得不太一样，有些腥味太重就完全无法接受，
这牌虽然没有添加调味，但吃起来绵绵的有淡淡的奶香，完全可以接受不会可怕，也可以
加到饮料里面一起喝
https://imgur.com/uSfk0ul
https://imgur.com/nlCxCBq
我一次大约吃这样一匙，细致的粉末 感觉很好吸收！其实这个不只孕妈咪可以吃，平常
女生爱漂亮保养也很好用哦
除了给孕妈咪补充之外，哺乳期吃也要补充
多吃维他命c (吃水果或是其他食物都可以)
其实维他命C对女生很好之外，还能帮助胶原蛋白更快生成，像奇异果就是我的最爱
而且我喜欢吃绿奇异果而不是黄金奇异果
孕期真的特别爱吃酸的~
https://imgur.com/undefined
不要让体重一下子增太快
这个是我觉得预防妊娠纹最有效的方法，就是不要急速变胖!
其实可以从饮食来下手，尽量少吃高糖高油的食物
不抓肚皮
大家也知道台湾的天气其实蛮潮湿的，尤其怀孕到了中期肚皮真的很容易痒，但是千千万
万要忍住~
因为抓了反而会让毛毛虫增加更多
这时就要多吃胶原蛋白和维他命C高的水果，海鲜之类的也尽量不能吃
并擦妊娠油来保湿
https://imgur.com/MSqxRdH