这是这系列倒数第二篇课程纪录了，
在往下阅读之前，
也许你可以拿张纸笔花点时间画下
“众人面前的自己”跟“独处时的自己”，
接着再往下看心得呦！
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https://i.imgur.com/SGeEi6C.jpg
#妈der笔记69 爱自己的好时光-趴full
去年因为全职妈妈情绪支持团体，
而开启的#妈der笔记，如今已写了六十几篇。
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前阵子把去年的上课纪录放到妈宝版，
得到很多妈妈的共鸣，
也促使我想将最后两次到课程写完，
当作给那时的自己一个交代。
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好快，这已是倒数第二次的团体了，
明明也才上三次课，
却已经习惯带着孩子来妇幼馆上课的感觉。
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团体对我来说，
是让整天面对孩子的我有新的重心，
而且每一次上课都是一次的自我增能。
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尤其在团体里，
我们宣泄自己的负能量的同时，
也扮演着支持其他人的角色。
那种“我也是有力量的”的感觉，
对丧失自我价值的我来说，
是很大的自我肯定。
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这一堂课一开始，
咨商师先带大家玩大风吹的活动，
题目由外在渐渐过度到内在：
从穿裙子、绑头发、戴眼镜的人；
到先生帮孩子泡过奶洗过澡的人之类的。
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后面关于家庭的部分，
好像大家都或多或少被吹动过几次，
这个暖身，也让我们更了解彼此一点，
比如谁跟谁是二宝妈，
谁跟谁是亲喂妈之类的。
也因为彼此有不同的交集，
好像和每一个人都有特殊的连结一样。
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接着咨商师拿出了面具跟各种媒材：
水彩、蜡笔、缎带、贴纸、剪刀，
让我们在面具的正面画下面对众人的自己；
接着再翻到面具背面，画下属于自己的模样。
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两面都完成后，
再请每个人分享自己对这正/反面具的感觉。
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https://i.imgur.com/v80kemM.jpg
过程中咨商师没有特别说什么，
妈妈们之间也没有交谈，
但我们却不约而同的，
在正面的面具上留下很多刻意斧凿的痕迹，
而背面则在色调上、笔触上放松很多。
#上面那张是大家面具背面的样子
#这张是面具正面的样子
#两者对照就知道落差有多大
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我自己在画正面的时候，真的想、很、多，
一开始想要画一半黯淡一半明亮，
然后又加贴纸又加缎带的，
加上颜色用得都很重，
摆在一起整体就是沈重阴森。
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画反面的时候，
我只用白蜡笔写下大大的“Me”，
然后用粉色蜡笔涂满整个面具，
非常随性也非常真实反映我的内心。
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我不是特别爱粉红色的人，
但在那个当下第一直觉就是拿起粉色蜡笔，
大概是黯淡现实的反作用力，
渴望自己可以活在粉红泡泡的无忧无虑里吧！
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回想起来，这堂课好像艺术治疗（笑
尤其正反面具两相对照，
好像连自己没注意到的潜意识都表现出来了。
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后来，
这个面具我以背面示人的方式放在展示柜里，
提醒自己要记得给自己留点“Me”的状态。
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#爱自己的好时光
#全职妈妈情绪支持团体
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嗨！我是Check
这里记录我的育儿日常，还有偶尔的自我对话
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