宝宝3m20d 全亲喂
为了之后要给娘家妈妈好带有开始慢慢改瓶喂（一天一次）
因为方便也养成奶睡的习惯（遮脸）
想说要培养睡眠仪式 这几天有开始执行
但遇到一些问题 想请问有没有同样经验的妈妈
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首先是宝宝的作息
因为全亲喂几乎无作息可言
2-3小时讨奶，小睡大多30分-1小时 包含喝奶清醒时间约1.5-2.5小时
这样会持续到晚上10-12点后才会进入较长的3-4小时睡眠，半夜抓脸挣扎妈妈直接嘟奶会
接着睡
大概喂2-3次睡到早上10-11点起床
苦恼于宝宝睡眠时间觉得太短，努力接觉也只有一半机率成功
再来是爬文发现，大部分宝宝都是晚上7-9点间进入长睡眠，瞬间觉得我宝宝真的太晚睡
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但问题来了
培养睡眠仪式大多是关灯 维持安静 放音乐等
可宝宝跟我们同房
家里的格局就是洗澡看电视什么活动都在房间
所以要维持安静没有灯光真的蛮困难的
关于作息调整跟睡眠仪式的培养
有没有妈妈有类似经验可分享呢？
可能是我奶量没有很够所以宝宝2-3小时就讨奶
是不是只能改全瓶喂才能调整作息了？谢谢