什么是婴儿八个月睡眠倒退？
所谓的八个月睡眠倒退的迹象是：
✓ 抗拒小睡
✓ 夜里不断醒来
✓ 抗拒平常的就寝时间
✓ 变得难以安抚、情绪不稳
✓ 接近肢体发展上的里程碑：开始爬行、站立、甚或走路
什么是八个月睡眠倒退？听说还有九个月睡眠倒退？我的孩子已经十个月、十一个月大了
，他的睡眠状况还是好不稳定，莫非还有十个月睡眠倒退吗？
听说这个八个月睡眠倒退的迹象是：
✓ 抗拒小睡
✓ 夜里不断醒来
✓ 抗拒平常的就寝时间
✓ 变得难以安抚、情绪不稳
✓ 接近肢体发展上的里程碑：开始爬行、站立、甚或走路
请各位黑眼圈、焦虑的父母们看到这几点，先别急着打勾后尖叫“我们是！”，先深吸一
口气，慢慢跟我一起来了解什么是八个月睡眠倒退吧。
如同我们之前提到过的四个月睡眠倒退，其实孩子的发展是不会有‘倒退现象’的！这都
是一个非常正常‘向前发展’的状况，出现在这个时间点主要的原因是：孩子正在健康的
长大。（请不要在这时翻白眼，然后关掉视窗啊～）
最主要的‘倒退’现象，就是‘抗拒小睡’。这个原因是：宝宝随着月龄的成长，白天的
小睡时间和次数会渐渐减少，同时延长夜间睡眠时数。到了宝宝八个月左右的月龄，孩子
自主性的、渐渐舍弃掉傍晚的第三次小睡，白天的小睡次数转换为两次，所以，当孩子出
现抗拒小睡的现象，只是孩子长大了！不再需要这么多的小睡时间而已。
而孩子不是机器人，孩子不会在七个月又30天时需要包含傍晚的三次小睡，到了八个月大
的第一天，就神奇变身，成为舍弃了傍晚小睡、只需要两次小睡的大宝宝。
孩子也不会每个都刚刚好、固定在八个月的第Ｘ天后开始舍弃掉傍晚小睡，会因着每个孩
子的睡眠需求稍有差异，而有时间上的落差，这也是为什么会出现九个月睡眠倒退，或是
十个月睡眠倒退这么多不同的说法！并不是这几个月里，每个月都有令父母提心吊胆的‘
倒退现象’在等待着考验父母。
也因为孩子的小睡需求正在改变，如果没有发现这个改变的父母，不小心提供太多的白天
小睡，到了傍晚就寝时，孩子就会因为不够累，而抗拒原本的晚上就寝时间，本来相信睡
眠顾问说的：“孩子都需要早睡，”父母，开始对于孩子会需要早睡起了疑虑，因为孩子
这么抗拒，就干脆把孩子抱出来玩，然后真的就玩到了晚睡的时间，没睡饱的孩子，隔天
早上理所当然用三次小睡补眠，就这样.....一个循环下去，小睡睡不好、夜里睡太短，
睡不好的孩子情绪愈来愈差，愈是难哄睡，爸爸妈妈的黑眼圈、无奈感、烦躁感节节升高
....
当出现如此的睡眠混乱循环时，宝宝就正在慢慢的累积‘疲劳债’，睡不饱的孩子在本来
该睡觉的时间醒著，在本来该清醒的时候睡了，渐渐的宝贝的实际作息，和宝贝的天然作
息出现差异，孩子出现的‘类时差反应’，宝贝过于疲累，于是睡眠品质降低，本来应该
要随着月龄增长，逐渐增长的夜间睡眠时数，反而因为一个小失误，而夜醒频繁，影响夜
间睡眠状况。
还有另一个半夜不睡觉的原因：大肢体动作的发展！宝宝到了八个月左右，非常多令父母
眼睛一亮的技能逐渐习得，渐渐出现了四足跪姿爬行能力，或是先前已经稍微出现的匍匐
前进技能更上一层楼，有些体保生宝贝，已经能够扶著物件站起，有个甚至已经开始迈出
人生的第一步！
这些肢体上的新技能，不仅让爸妈惊艳，同时宝宝自己也觉得非常新奇，于是，有的孩子
特别会在半夜醒来，加强自主练习时间，让自己对于体能上的发展，能有更好的掌握（我
们戏称为：偷吃步资优生）！
不过不论是什么原因孩子半夜常常醒来，都会让孩子睡不够、睡不饱，体内的肾上腺素浓
度较高，孩子想睡、但是自己身体里正常释放的褪黑激素，又抵抗不了这么浓的肾上腺素
，这种累到睡不着的状况，让宝宝感到不舒服指数升高，于是孩子的情绪也就难以美丽呀
～
也有些理论认为，孩子在八个月左右，宝宝已经有‘物体恒存’的概念，也就是说，当眼
前的物体消失时，孩子会想去把这个东西找出来，因为他知道东西不会凭空消失。而这个
物体恒存的概念，也同样会延伸为对人的依恋，当整天最爱的爸爸和妈妈因为睡觉时间到
了，和宝宝分开了，宝宝开始会用他的方式，表达“希望爸爸妈妈再度出现”的期待。于
是有不少的专家会认为，这个时间点出现的睡眠状况，也是因为孩子出现了“分离焦虑”
，所造成的。
那么该怎么做才能克服这个恐怖的睡眠混乱状况呢？
第一，确认睡眠环境是良善的。
第二、请仔细地做作息纪录，确实掌握到适当年龄的睡眠时间
第三、是否提供孩子清醒时，适当的活动时间？
第四、健康正向的练习分离
第五、舒缓心情的睡前仪式
虽然听起来非常可怕的各种睡眠倒退，在爸妈界中口耳相传的令人敬畏，但是这真的都是
孩子健康成长中的指标性状况！希望在这边文章的帮助下，更多面临睡眠混乱状况的家庭
，能找到适合的解决方法。
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