大家好
女宝目前10m多，8.5kg
算重吃的
目前作息是
6:30-7:30间起床喝奶
9:30-11:00小睡
11:30副食品（约普通饭碗一碗，稠粥）
13:30喝约100ml奶 ，午睡
16:30起床喝150ml奶
19:00副食品
20:30睡觉（长睡）
然后大概23:00我会睡梦中补奶180ml（会喝完）
不过一直想戒掉睡梦那餐
因为长睡前我会帮宝宝刷牙
夜奶都还得再擦拭口腔
影响宝宝睡眠
但又怕不补夜奶，半夜饿起来哭哭
隔天要上班我会很想死
请问建议如何调整呢 谢谢