已经陪睡5年多了（大小宝5.5y和1.5y)
几乎陪睡后妈妈都爬不起来
常常睡到12点后才起床做家事、洗澡刷牙
然后半夜3点回去睡，早上6点多再起床
起床精神都很不好，身体越来越差
有试过直接睡到清晨再起床做事
但整晚还是睡不好，可能潜意识一直挂念脏碗盘...
而且家事做完还想做些自己的事，实在不想整个晚上就这样睡掉了...
跪求大家陪睡后还能爬起来的方法，感谢！

我的问题出在小孩2岁还没睡过夜，一直中断睡眠真的很让人崩溃+忧郁，隔天还得上班