如标题，平时受惠于本版良多，刚好最近预防抽筋有些心得，
就来分享一下。
先自我介绍一下，目前怀孕37周+2，
每天晚上肚子都开始闷闷的痛，希望女儿快退房阿~
从怀孕第31周开始，每天晚上小腿就开始觉得怪怪的，
也不是痛，就是一种说不上来的不适感。
一开始不以为意，想说毕竟肚子也开始大起来了，
这样应该是正常的吧？也还在忍受范围之内，就算了~
就这样一天一天过去，不适感也愈来愈严重，
终于在第33周的某天清晨，我翻身了一下，动到小腿，
一动之下不得了了~迎来人生中的第一次抽筋！！
真的夭寿痛的，痛到我无法动弹。
好不容易忍耐到抽筋结束，准备下床梳洗上班去，
但一下床抽筋的小腿依然有强烈不适感，带点微痛。
后来就开始我的抢救抽筋大作战～！
试过吃钙片(好市多的柠檬酸钙)，有点用，
没有抽筋抽得很严重，但小腿的不适感依然存在，
晚上睡觉时完全不敢动到小腿，偶尔翻身觉得要动到小腿了就吓得要死。
后来加入按摩，也有点用，不过要按到某个穴道，按到会痛才有点用，
而且不管怎么按，只要下床走路，小腿依然有不适感。
有一阵子又吃钙片又按小腿双管齐下，但小腿依然不适。
后来开始上网认真做功课，发现孕期小腿不适主要是循环不良。
于是就又开始了我的大作战。
去卖场买了大型的靠背三角枕，
晚上睡觉时顺着三角形的弧度将腿放上去，
再用薄被把腿完全盖住，
之后就开始做自己喜欢的事，
看看书滑手机逛网拍，就这样大概一个小时。
一个小时到后就可以把三角枕拿开，腿依然用薄被盖住包紧，
如此就可以一觉到天亮，小腿的不适感也完全消失了，
半夜翻身不小心动到小腿也不会吓得惊醒了xD
隔天醒来下床也没有不适感了，
而且也不需要一直吃钙片跟按摩，只要按时抬腿+盖好被子就好，
就这样一直到37周完全没发作过抽筋也不会觉得不适～
分享给各位还在跟抽筋奋战的妈妈们参考～