我们夫妻目前在两边爸妈家轮流住，我们主要活动空间都只有一个房间，电脑跟书桌，床都在同一个空间。电灯也是互相影响的，虽然能调节为小灯，但小灯基本上太伤眼，等于无法工作。
目前宝宝1.5个月，4.5公斤左右，正在慢慢训练睡过夜，但发现作息会因为夜奶而大乱。
白天基本上四小时喝一次，基本上让他吃玩睡，但常常睡一下就醒来（几乎每一餐都这样），或者吃完有时直接睡着（一天大概一次）。
11/15/19喝奶都没问题，最后一餐提前半小时给22:30，然后半夜四点多，他都没有讨奶，都是闭眼喝完放回去，给的量是平时喝的一半。有时候五点多会突然唉一下，但是是讨奶嘴。
问题在7点那餐之前是吃超少，大概只有平时的一半。最近自己太累睡过头，甚至可以拖到九点才喝，量就会正常，但接下来的作息就会乱......
最近看到大家分享宝宝长睡眠都会从八点九点开始，比较有利成长，所以一直很想把他长睡眠时间往前。
但看大家给宝宝长睡眠前的最大提示都是开小灯，或者关灯。但我们大人工作空间重叠，无法八九点就关灯，非常苦恼，要怎么让他知道八九点就应该要长睡眠。
想问问有没有相同状况的人，能够成功让宝宝早点长睡眠的？
已及目前夜奶作息是否有问题，要怎么调整比较好？
感谢