儿子现在两岁多，我的做法是在家只有我提供的零食：
葡萄干（其实这个因为含糖量还是太高，NHS也不建议当做零食而是建议用餐时给）
无糖饼干，有自己做的也有买的
低糖优格冰棒
果泥（有机、无糖）
各式水果
饮料只有水和牛奶
但两岁之后出门在外我们就放松很多
他在托儿所我会希望他吃的和其他小朋友一样
不希望他觉得为什么其他小朋友吃的他不能吃？
有时在餐厅或pub也会让他喝果汁
或是去play group他可以吃一小块蛋糕等
不到完全禁止但不会太常提供这类食物
如果爱吃甜会遗传的话，宝宝遗传到我也是很有可能的
他明显喜欢甜味高的食物，例如地瓜、香蕉或哈密瓜这类的
我自己就是蚂蚁人很能理解爱吃甜的是什么心情
我手摇饮料只喝多糖或全糖等级
400g Nutella 榛子酱我可以直接挖来吃一个下午吃完
但我身材很好没有肥胖问题，体脂也低
之前详细健检也一切正常
实在看不出有任何让我戒糖的理由
我自己都这么爱吃糖了，小孩如果想吃糖我也是可以理解的
我就是在日常生活中尽量提供天然的甜味来源
至于出外偶尔破戒是ok的，一切都是量的问题
少量、偶一为之对我来说没有这么严重