[问题] 如何产后在家运动、重训 tituti PTT批踢踢实业坊

楼主: tituti (coldplay) 2019-06-03 12:26:06

大家好
产后这八个月我全职在家照顾女儿，现在渡过了需要随时抱着嫩婴的时期，终于可以腾出双手做其他事，因此想要训练身体和肌肉，目前可能先参考些Youtube ，请问有妈咪们也在家训练吗？不知能否听各位的分享，谢谢！

作者: christinelee (小佳) 2019-06-03 13:07:00

推弹力带

作者: caramelputin (bobo) 2019-06-03 13:32:00

Kino yoga

作者: sakisaki1107 (saki) 2019-06-03 14:43:00

弹力带、滚筒就可以做好多了～重点是动作要标准，要用对地方出力滚筒是放松用的

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