大宝三岁7个月，最近入睡时都得滚个一小时才能入睡。求解。。
在幼稚园有午睡，下课后也都有去公园再放电一个半小时才回家。
饮食正常。一天内吃的糖分就是在公园的三片夹心饼干一根香蕉，饭后的一颗苹果。这样
的糖分会造成sugar high吗？
饭后吃玩水果7点半带去洗澡，8点上床开小灯说两三本故事，8:30-40左右熄灯（开夜灯
）睡觉。
我跟小孩同床睡，熄灯之后他还是会东摸摸西摸摸，以往时摸个十五分钟就会自动上床睡
，这两个礼拜都得摸一个多小时才睡得着。过程还不断哀嚎妈妈我睡不着怎么办。
试过安抚背部哼歌牵手放轻音乐都没用。常常我先睡了醒来看他躺在冷冰冰的地板上睡着
.....
大家有没有帮助入睡的撇步？