有小孩后，基本上10点后小孩睡才自己的时间，
忙碌了一天想说轻松一下就吃了过多消夜(鸡排 饭) 比较不健康。
请问大家都有什么方法阿? 只有电锅 无法复杂料理
我是想到吃菜和水果 喝水
感恩

卤味摊买四季豆、香菇这些膳食纤维的蔬菜跟火锅肉片，不可以选火锅料跟加工食品，不加卤汁，汤底烫过就好，我的中医师建议我这样吃，他说蔬菜类要挑膳食纤维才不容易便秘，卤汁则是怕太咸会水肿。补充，刚刚才看到电锅。那以上我说的那些可以买生的回来电锅蒸熟，自己拌一些些日式酱油或胡椒辣椒调味，蒸蛋也可以，蒸蛋里也可以加这些蔬菜下去增加饱足感。我是觉得有啦，不是问宝是问妈啊哈哈口吻超像妈的耶

电锅蒸宝宝副食品