宝宝作息
7:00-8:00起床喝奶200ml
8:00-11:00在家跑来跑去玩玩具或是跟我出去买菜
11:00中餐（大概是250ml的炖饭质地）
12:00喝奶100ml然后午睡
14:00起床（要叫醒不然会一直睡）
14:00-16:30亲子馆
16:30-18:30喝奶200ml然后换公园或社区中庭继续玩
18:30晚餐一样250ml左右的炖饭
19:45洗澡
20:15睡前奶200ml
20:30躺平
长睡眠有分离焦虑所以没看到人都会哭哭
但只要进房拍拍一下就可以马上睡回去
但最近几天凌晨四点一定会起来
不是喝奶的哭就是想起床玩但又一直揉眼睛想睡
然后我要把他放倒持续半小时到一小时又会继续睡到早上
想请问是哪里需要调整呢？
午睡睡太久吗？是不是改成1小时或1.5小时？
还是太早入睡？改成21:00睡前奶再睡？
或是真的吃不够？可是喂过夜奶喝了也继续玩
应该不会是放电不够？午睡后一直到吃晚餐前都在外面玩
还是我有什么没注意到的，谢谢各位