因为常常看到板上有类似的文章，询问有关发奶食物或不慎吃到退奶食物怎么办，故简单写了一下中医角度的看法，板上应该也有很多专业人士欢迎指教：）
<从中医观点谈奶量食补宜忌>
看到这一锅韭菜大肠锅是否很多母奶妈妈都吓到了，但是却出现在不久前喜获麟儿的日本妈妈脸书打卡上，到底喂母奶什么可以吃？什么不能吃？该怎么吃今天一次释疑
母奶产量是否充沛由以下两方面决定：一是存量、二是否畅通。可以想成一个水塔是否能提供充足的水，首先水塔里要有储水，再来是水龙头要畅通，二者缺一不可。
因为乳腺的畅通需要一点时间，通常刚生产完的头胎妈妈都还是不太通，所以月子餐配的发奶茶常以畅通乳腺、疏通气机的王不留行、通草、路路通为主。但后面奶量的提升就要靠气血化生，故后期确定乳腺通畅之后应该改为补气血或滋阴的食补或药膳（端看产妇体质调整，若有疑问请询问合格中医师）
至于华人产妇闻之色变的韭菜、人参，甚至有人吃青菜都会掉奶量该如何解释呢？韭菜其实也算是通乳的食材，只是奶量不足的人再过度通乳就像水塔存水不足又打开盖子增加蒸发量一样，而食材的寒热如果跟产妇的体质强碰，也可能造成奶量下降。不过我觉得奶量最重要的还是心情哦！与其吃了一口韭菜水饺就懊悔不已不如放宽心吧！育儿这条路有很多辛苦的事，让中医师与您一起分忧，产后食补也欢迎咨询合格中西医师做完善并且个人化的建议。
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文章原本发在我自己的脸书，稍作修改后发文，请勿抄袭u_u