请问各位妈咪们，
你们宝宝长睡眠上床时间是几点啊？
我困扰的是小女下午小睡如果提早醒的话
我当天晚上就会提早让她上床睡觉
譬如，下午三点半睡觉四点半起床的话
我就八点半睡前奶，九点前睡觉
如果是下午五点起床，就九点睡前奶，
九点半至10点睡觉
但提早睡的结果就半夜起来时间也提早，
导致早上起床时间也提早
根本无法固定第一餐时间啊啊啊
但不提早睡的话，睡前清醒时间太久
有时候会欢欢，
然后当天半夜起来12345次（心累
请问大家都几点上床睡觉
又几点起床然后第一餐时间是几点呀？