最近陆续有一些朋友生产，常常都会讨论到如何哄睡宝宝的部分，
以下是我之前所写的纪录，希望能给新手妈妈们一起参考一起加油~~
原文出处：http://sailmyheart.pixnet.net/blog/post/226614392
可能很幸运或者刚好找到了适合孩子的方法，
我儿在晚上睡过夜这件事上算是很配合的孩子，
从满月后不久可以连续长睡眠七个多小时，
到二个月时可以长睡约8.9个小时(有时甚至可以到10、11小时)，
到现在3.5个月长睡大概固定10-11小时左右，作息时间也渐渐稳定，
也都不用夜奶(反倒之前曾担心他睡太长吃太少，现在固定睡前亲喂外再补一些配方
奶)，所以偶尔也会跟朋友分享我是怎么调整的。
在讲入睡之前，要先说如何建立孩子的一套作息，
我是参考同事借我的育儿书—“超级婴儿通”里面提到最重要的E.A.S.Y原则，
Eating、Activity、Sleeping、You，也就是让孩子固定能喝奶、活动、睡觉、
宝宝睡觉后就能有自己的时间，这样的循环我自己是约3-4个小时一次。
*喝奶后先活动而不接着睡觉，因为这样孩子能够消耗更多体力而睡得更好，
目前我除了睡前奶外，其他都是依循这个规律。
*可以下载app(我用“宝宝生活纪录”)纪录宝宝的作息，
记录三四天之后大概就可以帮他找出适合他的生活规律，
虽然从第一个月到现在我儿已经有小小变动了几次，但是依循着每日纪录，
很快又可以帮他找到当下最适合他的作息安排。
白天小睡的部分，大多都是建议白天累计不要超过三小时(除了新生儿)，
在一开始还没找到方法、惊吓反应很多时，白天小睡也很困扰我，
但依照作息规律纪录，现在大概就会知道在孩子要睡之前，
就赶快把他放到床上，给他奶嘴(奶嘴算是他睡前的安抚物)，通常就能睡着了。
“入睡仪式”是很多书或网络前人分享都会写的，
因为婴儿一开始是没有白天黑夜之分，而且每天有规律、同样且重复的作息
会让婴儿有更多安全感，应该也像是心理学中行为制约的方式吧，以下是我会做的：
1.晚上洗澡或擦澡(冬天很冷时)之后穿上舒适能撑过夜的尿布
2.简单的擦乳液按摩
3.练习抬头、翻身(有时候妈妈懒惰就省略了XD)
4.穿上当红的过夜神器(蝶型包巾，我是用Love to Dream)然后亲喂，
5.亲喂的时候固定放同样的2-3首歌，一边跟着唱(因为我儿很容易喝着喝着就睡着了，
所以制造一些声音，或者轻捏她的耳朵、手脚)
6.快喝完时改成开小灯，放一首睡眠音乐，一边跟他轻声温柔地聊天，
回顾今天做了哪些事情、明天要做什么，
然后一边跟他说“你是最乖的宝贝，现在是晚上了喔，天空都黑黑暗暗的了，
我们要睡觉了，你可以自己吃奶嘴睡觉喔”等等，可能重复几次(让孩子知道
现在是晚上、他要自己睡、但是妈妈会在旁边陪、也一边增强他的行为、
提示明天的安排)
(白天起床的时候，我会拉开床帘，让他看到光线透进来，也会放莫札特的交响乐
告诉他现在是早上、是可以尽情活动的时间了)
7.最后要把他放进婴儿床前，跟他说“妈妈现在要把你放进小床了喔，
我会在你旁边陪你睡着，你要自己吃奶嘴睡觉喔”，
之后就坐在床边等著帮孩子塞奶嘴，一开始可能会有一小段不断掉奶嘴、
捡奶嘴的日子，但是撑过去后就可以得到未来无数解放双手的夜晚喔!
(一开始在挤母奶不顺的时候，也曾担心过他会不会因为吃奶嘴而乳头混淆，
但后来事实证明没有，不过也不确定是不是每个孩子都这样，
另外可以准备两三颗奶嘴在床边，比较不用一直跑去洗)
这样重复几天之后，小孩可能就会习惯这个睡眠仪式了，
不要因为没有效就放弃了喔，一套行为的建立是需要时间反复练习的。
妈妈照顾孩子的这些动作，配合音乐，可以让孩子更易记忆他在不同时间
所要做的事情，现在大多时候音乐一放，他就秒睡了(还要想办法让他清醒喝奶XD)。
另外，我个人是相信妈妈所说、所传递给孩子的，孩子都能接收到，
所以才会有跟他这么多的对话，
也希望能够透过这样的方式传递更多正面能量给孩子。
以上，是我个人刚开始带宝宝时的一些经验分享，
虽然八个月长牙之后就开始有点退化了 > <"