你好，我也是头胎刚生完，看这篇超有共鸣的!!
以下以自己的经验回在内文中，希望对你有帮助~
※ 引述《FineJar (　Nora, 果冻.)》之铭言：
: 文章有点太长，
: 先谢谢愿意花时间阅读的板友们……
: 我焦虑症又玻璃心，恳请各位鞭小力…
: 目前周数：20w 3d
: 产检：新北亚东医院林显明医师
: 很推，有问必答，不讲废话不呛人不骂人，虽然不笑但声音平稳，
: 我跟先生问蠢问题的时候会得到一个很憋的噗哧一笑，
: 但还是会有安抚+正确答案；
: 缺点是不问的话医生满惜字如金的……
: 搭配的护理师通常都会提醒下次检查之前可能遇到的问题，
: 会不厌其烦的强调担心就打电话来问不要怕，
: 觉得贴心。
林显明医师是很有经验的老牌医生喔~很多院内员工都大推的‼ 所以如果你相信林医师的
话，不妨把体重控制那些都交给他，医生说没问题那就放宽心吧!
: 回归正题，有几个问题想请问各位前辈经验，
: 有问医生也有爬板，再次恳请鞭小力：
: 1、宫缩肚皮紧绷的范围大概是哪里到哪里？
: 　目前观察是饭后胸部以下到耻骨以上的整片肚皮都硬梆梆，
: 　轻轻戳觉得很像绷紧的气球随时会爆炸的程度；
: 　孕前胀气是只有胃部（胸下围往下约四指宽）会硬，
: 　突起程度大概与胸同高而已；18周起整个肚子会胀到比胸部高，
: 　碍于易吐体质不敢躺下来看肥肉让路以后有多胀，
: 　产检时问医生也只得到“胀气很正常，没有胀到痛都没事”的回应。
: 　目前都还没发生过胀到痛的问题，
: 　但还是想了解一下一般是什么情况，
: 　以及我没有觉得不舒服，到底该不该紧张Orz
: 　※这个紧绷是长距离走路（约1～1.5km也不是真的很长）也会偶尔发生，
: 　　但不会胀起来就是觉得肚子要爆炸而已，
: 　　被朋友说可能是宫缩以后就没有再这样走了。
一般来说子宫底(就是子宫最上缘)平均怀孕12周会超出耻骨以上，20周超过肚脐高度，不
过每个人有个体差异，加上胀气就会更鼓。(我自己前中期也是胀得跟皮球一样)
大概就只能少吃易胀气的食物吧(如果有哪类食物吃了明显胀气的话)
下次产检再问问看医生你的紧绷感像不像宫缩，如果像宫缩那就多休息囉(走路要尽量选
可以随时休息的路线)
: 2、体重变化量
: 　孕前约84～86kg浮动、BMI严重肥胖，
: 　我有自觉整个孕期不能胖超过7～8公斤这件事，
: 　没有明显害喜呕吐等可能造成体重下降的外力(?)，
: 　一直到今天体重变量仍然维持84～86kg，
: 　胀气非常严重（很明确就是胀气、胃痛什么老毛病一起来的那种）的时候，
: 　有量到87.2kg之外，早起85.7、睡前86.8（整个孕期的最高纪录），
: 　这样是正常的吗……？
: 　被医生骂说宝宝有长大就好不用紧张，
: 　超音波、抽血什么的都很好，也问过医生宝宝没有长得比较慢或偏小，
: 　饮食量大概是比孕前多吃半餐份量、水量底标2500ml，
: 　一直到快满21周都没有明显体重增加，
: 　看了几本书都说这个时期应该要平均每周增加0.5~1kg，
: 　这个变量可以算正常吗？
小孩正常就好!! 小孩正常就好!! 小孩正常就好!! (长辈问就这样跳针给他们听)
人的体重每天因为饭前饭后、上厕所、衣着等因素每天本来就会有些浮动，所以要看“趋
势”。
建议你用280day之类的app每天记录体重，然后一个礼拜看一次“趋势”就好(选那种可以
把体重画成图表的)，如果没有明显往一直上冲的趋势就不要吓自己~
: 3、胎动、打嗝之类的宝宝活动
: 　看很多网络文章、部落客、板上文章统计以后，
: 　大多数的形容都是肚子里有泡泡、想上厕所的感觉，
: 　但我还是没有明确感觉，每次觉得可能是宝宝，
: 　大概半小时以后我就必须冲厕所（跟孕前也差不多…）
: 　一般说饭后过一个小时（例如一点吃完，我大概1:40开始注意）比较容易有，
: 　躺着让肥肉走开、双手都贴著肚子（肚脐左下跟正下）依旧是无感，
: 　睡前一小时、刚醒半小时完全静躺也没感觉，
: 　有生完三胎的朋友说可能我比较胖、肉比较厚，
: 　宝宝现在力气没那么大，感觉不到算是正常的，
: 　请问这样真的算正常吗还是朋友只安慰为我QQ
: 　（这个下次产检=下周会问医生，上次产检才17周被骂太早）
: 　最近10天左右观察到，
: 　有时后右下腹（正面看大腿正中间往上1.5拳头高）刺痛，
: 　也有一两次是靠近膀胱的地方表皮抽筋的感觉，
: 　这有可能是宝宝吗？（下次产检也会问医生Orz）
头胎本来就比较晚(因为没经验啊)，胀气、肚皮厚都会让胎动更不明显，等到宝宝更有力
气的时候你就会很确定感觉得到他了!! 产检一切正常的话别急~
: 4、侧睡
: 　医生建议身体面向左边，不习惯整个侧躺就半仰睡，
: 　总之不能正躺、不能面右也不能趴，
: 　一直到17周都安好，18、19周除了容易半夜惊醒之外没什么问题，
: 　也可以很轻易就睡回去；这周忽然开始左侧睡会觉得尾椎要爆炸，
: 　屁股肉的那一节约3cm像骨折一样痛，平躺或右侧躺就没事。
: 　电话咨询是说在不痛的前提之下尽量面左，
: 　所以买了孕妇枕回来垫身下歪左边仰睡，
: 　然后就变成早上起床整个盆骨会刺痛到下不了床，
: 　需要靠外力帮我把枕头抽掉才能起来，
: 　请问都这样了我还要继续坚持面左吗QQ
建议左侧躺的原因是因为人体的下大静脉在偏右的位置，所以“理论上”左侧躺对大静脉
造成的压迫最少，对妈妈下半身和胎儿的血液循环多少有点帮助，不过差异真的没有这么
大，即使正躺或右侧躺也不会把静脉完全压扁...所以现在医生大多建议妈妈睡得好最重
要。
: 5、委婉的表达方法（这个比较偏抒发了可以不用看QQ）
: 　运气很好的遇到天使公婆与神队友老公，
: 　压力反而都来自娘家，可以理解长辈的旧观念和贴心付出，
: 　我也都会表达感谢并且尽量说明医生的建议，
: 　在能够照长辈想法做的地方会退让（没有住一起，一个月见一次），
: 　但有些真的堵不回去的事情，
: 　真的让我压力大到当下立刻走进厕所关门就哭，
: 　都是很小的事情，想请问各位板友有没有比较好的表达方法建议？
其实我最想回的是这一段。几乎所有妈妈都有这种被长辈闲言闲语的经验，真的很烦人，
但就我观察长辈的发言，我觉得大多数长辈都是以“想帮忙”或是“想表达关心”为出发
点，多数没有恶意，只是又可以分为“不太知道要说什么”和“平时嘴巴就很坏”两种 (
真的能说出合适的关心话语的人很少啊XD)
: 　状况一：肚子保暖
: 　常住中国的长辈买了真皮草的各种衣服等等，
: 　跟我说要注意保暖，先不论这么大一笔花费带来的心理压力，
: 　我整个生理、心理上就没办法接受皮草，
: 　目前对长辈的说法是台湾没有那么冷，
: 　寒流阳明山也不过两度，羽绒衣就解决了，
: 　（毕业十年了我都还是维持十度以上短袖长裤或洋葱穿法，
: 　孕期有肚围、腹部加厚的刷毛裤、小毯子等等各种应变工具）
: 　实在是穿不到，深深感谢+请长辈吃饭以后，
: 　那一整套目前是留给畏寒的老人家穿（长辈的长辈）。
: 　但送礼的长辈跟当天在场的几位会一直在各种场合唸我，
: 　大致上是说年轻人不要那么铁齿，
: 　到时候宝宝健康状况不好都是妳的错blabla
: 　目前采取听听笑笑政策，
: 　但其实我很难过为什么我小孩要这样被诅咒？
这种就是“平时嘴巴就很坏”的长辈，面对这种已经让你心里非常不舒服的负面言语，我
是建议直接呛回去。
但如果你是跟我一样的孬孬人QQ 就只好笑笑的说“欸，哪有人这样讲的啦，小孩还没出
生就要说他哪里不好，他在肚子里听到会伤心馁”或是对着肚子说“妈咪的肚子很温暖吧
~每天都泡温泉很舒服对不对? 医生都说你长得很好耶，哪会不好，不要听长辈乱讲”语
气是笑笑的但是要让长辈知道他这样说真的不好，你很在意，他下次才会少说些。对宝宝
说话是很好用的挡箭牌，耻力够强的话不妨试试看。
不然就跟长辈说人是恒温动物，基本上体内温度是固定的，除非整个人失温，不然绝对不
会因为肚子不保暖就冷到宝宝啦XDD
另外找老公或爸妈帮腔也是个好选择，不用直接对着长辈说，对着你说话就好。举例：“
医生上次不是说宝宝长得很好吗？”或是“妳上次那套送给阿妈穿，阿妈喜欢吗？”或是
直接把话题扯开都行。
: 　状况二：饮食
: 　我本身就已经是病态肥胖，妊娠毒血高危险群，
: 　一直、一直、一直唸我说都没胖、肚子都不明显，
: 　拿一大堆饼干糖果方便面以为是要普渡吗！（生气）
: 　对每个长辈都要讲一次，我比较胖，怕对宝宝不好，
: 　应该要吃健康不是吃胖，医生都说宝宝很好很健康blablabla
: 　很想骂他们我胀气肚子肿成这样看不出来是眼残喔！？
: 　结果被堵一句：“可以剖腹产啊跟你妈妈一样”
: 　我神经直接断裂，还好是我弟在旁边：“剖腹产很贵欸你要出钱喔”
以前的年代不会每次产检都照超音波(甚至不一定有产检)，妈妈多吃一点胎儿过轻的机会
总是小一些，所以长辈才会一直担心你没吃够，但是现在有超音波了，根本不担心宝宝太
小，所以
小孩正常就好!! 小孩正常就好!! 小孩正常就好!! (还是这样跳针给他们听XD)
然后跟长辈说“后期就会胖了啦!! 后期肚子都像吹气球一样”(这是真的，我20周才回到
孕前体重，后期直接把8公斤额度用完XD)
另外妊娠糖尿真的是影响很广泛的问题哦，所以凡有长辈提到吃太少的话，立刻搬出妊娠
糖尿来堵他们的嘴!! “医生说我要吃得很小心，不然会糖尿病，对宝宝也不好”、“医
生说我不能吃高糖高盐的零食，不然容易糖尿病，对宝宝不好”，来一个讲一次，讲到长
辈烦就对了。然后看起来弟弟是挺你的，赶快转头跟弟弟说“我现在吃得超健康的对吧~
”让弟弟接话吧‼
剖腹这句，看来又是那种嘴巴臭的长辈XD 如果你偏向自然产(不得已才剖腹)的话，也是
建议笑笑的唸回去：“拜托，不要太胖自然产才好生啊，医生都说2800就够了耶，养那么
胖干嘛，到时候难产就惨了，而且现在大家都马想自然产，哪有人故意养胖再剖腹产，剖
腹伤口会痛很久耶，我妈剖腹生我一定很辛苦”
如果你偏向自愿剖腹的话那就直接笑笑就好了XD
: 因为文章实在拉太长了就不继续写了，
: 最后一点一方面是抒发，
: 一方面是想请教各位前辈，
: 有没有比“医生说”更好用或更委婉的方法…Orz
: 以上，非常感谢大家，再次恳请大家鞭小力，谢谢！
综合建议：
1. 神经断裂的时候要直接发作，不要隐忍，让长辈知道讲那些难听的话你会生气的。真
的要进厕所哭也行，甩门和哭声记得大一点让长辈听到XDD
2. 不一定要正面回应，转头对老公说、低头对宝宝说，都是好选择。
3. 长辈都是想帮忙，只是观念落后。从“谢谢关心”的角度出发回应，比较不会吵起来X
D
4. 微笑答谢，无限跳针。
5. 最后最重要的一点，要对自己有信心!! 对医生有信心!! 问过医生又自己仔细考虑过
的决定，每一个都是对宝宝最好的!! 不要让旁人质疑你的决定，他们不了解你的身体，
也不了解宝宝，只有你自己最了解!! 当他们给的建议你觉得不合适的时候，要记得肚子
是你的，宝宝也是你的!! “我才是妈妈，一切由我来决定”，挟著这样的气势，微笑答
谢无限跳针就对了!!
宝宝出生后会有更多稀奇古怪的意见在等着你喔XDD 要相信自己，加油!!