我第一胎时也是ㄧ挤奶就特别忧郁，
而且奶又少，
加上新手妈妈什么都不懂常常茫然又焦虑，
随时都是一个泪流满面，
在月中时曾经一边亲喂一边哭，
巡房护理师看到问我怎么了，
更是崩溃痛哭失声，
总之大概花了两个月，
产假结束回去上班后慢慢就好了。
第二胎时在怀孕时就一直提醒自己不要被奶量绑架，
因为生产很顺利完全没痛到
产后本来神清气爽心情好，
但是宝宝嘴第一次凑上来亲喂的那一刻，
妈呀那种熟悉的低落自我厌恶烦躁的感觉又涌上来，
但是这胎因为有经验，
能够辨识这是荷尔蒙影响所致，
就不那么容易任由自己陷入悲伤，
我先生知道我有这种D-Mer症状，
看到我亲喂宝宝，
也会打趣说妳又被D-Mer了吗？
我就会说天啊我又被D了我觉得好烦之类的，
用一种轻松的态度面对，
虽然亲喂时那种不舒服的心情还是存在，
但我会一直告诉自己等一下就好了，
然后像有些板友一样追剧转移注意力，
第二胎这种症状大概生产3周出月中后就不太明显了，
不过我记得好像挤奶想睡也是D-Mer症状之一，
这我倒是到现在产后4个月都还很有感，
D-Mer变成我昏昏欲睡的代称，
我每次精神不济，
我先生都会笑说妳没喂奶也会D-Mer喔？
囉嗦这一串，
其实我想讲的重点是，
D-Mer确实会让人情绪很差，
但是如果能够辨识妳情绪差只是因为挤奶时催产素分泌所致，
并且尝试以轻松的态度面对，
就我的经验我觉得是可以克服的。
而且喂母奶蛮多关卡的，
D-Mer算是比较容易跨过的那关，
如果有心想喂而且其他亲喂或奶量的问题都没有，
这个问题妳可以再给自己一点时间试试看，
当然如果喂母奶让妳身心俱疲，
退奶也是一个很好的选择，
不需要愧疚啦，
有些医院还会建议早产儿喝热量高的早产儿配方奶，
妈妈自己想太多称不称职尽不尽责之类的事，
都是无谓的心理负担，
只要在有正确认知下做出对妳而言是愉快的选择，
想喂母奶就继续愉快的挤奶或亲喂，
没办法克服不愉快的感受就退奶，
因为妳对宝宝的爱是无庸置疑的，
不用建立在自我牺牲上面，
这是我的一点点心得。
妈妈妳不孤单，推文里好多妈妈都是这样过来的，加油！
引述《vitamin (鼻孔塞棉条)》之铭言：
: 如题
: 我好像得了挤奶忧郁症
: 有去爬文
: 好像叫做母乳忧郁症"D-MER"
: 每次挤奶 心情都会差到极点
: 会有绝望+情绪低落+悲伤的感觉
: 刚刚在挤奶婆婆来找我
: 我居然在她面前崩溃大哭
: 婆婆安慰我
: 说没奶就没奶，就喝配方奶
: 她三个孩子也是都喝配方奶还不是好好的
: 叫我退奶不要想太多
: 因为我小孩算是晚期早产儿"35+3"出生
: 感觉应该要给他母奶让他有足够的养分
: 心情真的很矛盾
: 我只要想到这个母奶忧郁症再看到宝宝之后没母奶喝
: 内心自责到极点
: 似乎觉得自己不是称职的妈妈
: 我只要想到这个
: 又会莫名自己崩溃大哭
: 不好意思 情绪有点负面
: 有妈妈跟我一样的状况吗??