讲一下自己的经验。
我身边被妈妈用健康食物不准各种（妈妈觉得）的垃圾食物养大的小孩形成2种极端
一种是大学最近出来住以后就各种乱吃
三餐只吃零食珍奶鸡排之类的
大学还没毕业就痛风了
一种是除了妈妈煮的以外什么都吃不下（觉得难吃）
所以上大学宿舍无法煮以后就宁可不吃
四年都吃大学学餐的菜，还过水（觉得太咸）
不吃肉跟鱼（觉得太油）
念大学的时候营养不良到头发都变白
回家住半年以后就黑回来
完全无法离开家到别的县市找工作
所以薪水很低
而且因为大家揪出去吃饭，他吃饭的样子真的非常让人倒胃口，所以朋友很少
大家都不爱约她
我是觉得加工食品没有万恶到这样啦
平衡著吃不要因为好吃就多吃，不好吃就少吃
加上运动、多喝水
应该也不会太不健康
太过极端约束，如果像我上述的两个同学这样
好像更不健康