看到最近板上关于母乳的讨论，想跟大家分享一下我的历程，鼓励跟我一样奶量不多的妈
妈们。目前宝宝1m20d，配方+母乳混和瓶喂，母乳约占1/3左右。
[历程概略]
产后当天和产后1~2天完全没有胀奶的感觉，乳房也都是柔软的。产后6小时就开始下床到
婴儿室亲喂，宝宝的含乳和吸吮都很正确。但产后隔天就开始出现结晶尿，宝宝也愈吸愈
久都没有饱足的样子，在第二次结晶尿之后(体重还在正常脱水范围)开始在每次亲喂后补
配方奶。第二、三天夜间大约0~8时由婴儿室喂配方奶，让我休息睡觉，直到第三天早上
才稍微有胀奶的感觉。
出院后到月子中心，采取白天每餐亲喂→补配方→中间挤奶追奶，半夜由婴儿室喂母奶或
配方，自己起来挤奶的方式，慢慢地到产后快3周才追到宝宝食量的一半左右(大概300ml
吧)。
没想到就在产后第22天得了重感冒，发烧了3天，全身无力加上大量发汗，整个大退奶。
还好当时还在月子中心，因为太疲累所以拜托婴儿室照顾宝宝，自己定时挤奶送去，不过
奶量大退到一天只有100出头。感冒痊愈后又刚好出月子中心回家，前几天宝宝还在适应
环境、半夜大哭闹所以睡眠不足，奶量就一直无法增加。
宝宝作息稍微稳定下来之后，想重新开始追奶，于是恢复月中的模式，亲喂+补配方+挤奶
追奶，只是宝宝食量不断增加，亲喂能喝到的奶量却很少，看得出很努力吸吮和引奶阵，
却又吸得不耐烦，吸完完全没饱饿得大哭的样子，觉得很心疼。亲喂时间愈挂愈长，宝宝
和妈妈都很疲倦，因此最后决定转全瓶喂，主要考量如下:
(1)偶尔需要先生代为晚上帮忙顾宝宝，让我有长睡眠
(2)白天需要自己备餐和做部分家事，长时间挂奶会很辛苦
(3)育婴假结束后要回职场，到时候还是要转瓶喂。
下定决心最后一次亲喂的时候，其实很舍不得，毕竟亲喂是妈妈和宝宝最亲密的时刻，看
着他认真吸吮的样子当下很想哭… 不过后来转瓶喂之后，发现在瓶喂宝宝的时候也可以
跟他说说话、或放音乐唱歌给他听，其实还是可以建立亲密感的喔。
转瓶喂后两餐之间有了比较多自己的时间，身心比较轻松加上有较长的睡眠 (我唯一确定
的发奶物就是睡觉，有一天先生帮我顾半夜，睡了6小时后早上起来整个胀奶XD)，目前的
奶量有一点一滴地在增加，虽然每天还是只有占宝宝食量1/3，但我相信母乳有喂就对宝
宝有好处，因此打算有多少喂多少，到6个月育婴假结束。
[当少奶奶的一些心得]
1. 我相信“少奶妈”是存在的:
我能接受全母乳派的大部分想法，但“自古以来每个
妈妈的奶量都是足够的”这句我完全无法接受，觉得这是典型的生存偏差，一定存在所谓
“少奶妈”的孩子，只是要嘛提早补吃了水分或副食品、要嘛就是脱水黄疸夭折 (古代婴
幼儿夭折率很高的)… 因此先生买配方奶粉回来时我都跟他说“感谢伟大的配方奶让我们
的孩子活了下来XD”有这样的想法也比较不会因为无法全母乳而感到忧郁~
2. 母乳有喂就对宝宝有好处:
“母乳的抗体有吃到就有差，当成吃点心也没关系”，这是很多护理师和前辈鼓励我的，
也是我就算奶量很少还是想继续喂的动力。
3. 亲喂或瓶喂的选择:
对少奶妈来说，我觉得如果家里还有人能照顾妈妈和支援家事，可以尝试全亲喂(或许挂奶
一段时间可以全亲喂成功)；但如果是一打一无后援要自己备餐做家事的，我觉得全瓶喂是
个好选择，在餐与餐之间能稍微保留一些做事的空档，甚至是自己的时间。
当然前提是孩子要能接受奶瓶囉~
4. 医疗上支持系统很重要:
很感谢医院的政策没有强硬要求母婴同室或全母乳，护理师沟通的方式都是用中性温和不
带批判的语法 (例如“妈咪妳半夜要选择休息还是要来亲喂?”、“若出现结晶尿的情形，
我们可以选择补配方奶或是增加亲喂频率，妈咪妳的想法呢?”)，不会让产妇有被强迫的
感觉，我觉得这很重要。月中的护理师和泌乳顾问也帮助我很多，从调整亲喂姿势、教躺
喂、教手挤奶和电动挤奶器 (第一次用电动的看到小小的奶柱让我信心大增)、教按摩和
塞奶处理，都很有耐心且温柔，让人有信心能持续喂下去。
很在意这部分的话建议可以事先打听产检或生产的医疗院所母婴亲善政策的执行强度如何~
5. 家人的支持系统也很重要:
产后第二天在医院时，婴儿室的会客时间刚好宝宝饿了在大哭，
所以展示一下就被推进去喂奶了。亲喂了一小时回到病房后有个长辈当着一屋子
亲友的面说“因为XX奶水不够，所以刚刚孩子肚子饿在大哭”。当天下午的会客时间也刚
好卡到喂奶时间，我回到病房时长辈又说“害我们都没看到小孩”… 这类的话虽然没有
恶意，但对于产后身心俱疲又努力喂母乳的产妇来说杀伤力真的很大!! 建议要去探望产
妇的朋友都应该事先想一下哪些话该说、哪些话要避免。另外要不厌其烦提醒家人母乳有
喂就有差、奶量看个人体质这种观念，才不会被亲友的闲言闲语或比较心态 (e.g.怎么都
没奶? 那个谁谁谁奶量都多到喝不完之类的) 弄得很紧张。
6. 温柔对待自己的身体和乳房:
月中的泌乳顾问跟我说“无论如何，要温柔对待自己的乳房”，这句话让我受用无穷，无
论是喂奶、挤奶、按摩疏通，都以不要让自己疼痛为最高原则。我想这句话也可以用在自
己的身体，如果产后真的很痛、很累，睡眠不足很痛苦、产后情绪低落或不稳，就不要过
度勉强自己的身体，该休息就休息，该补配方就补，该拜托别人支援就要求救，育儿的路
才能走得长远。
抱歉打得有点杂乱，我想说的是，虽然我的哺乳资历尚浅，有很多经验不足之处，但提供
一些个人经历，秉持着配方和母乳一样有营养、母乳抗体当成加分用的念头，希望鼓励和
我一样奶量不多的妈妈们。喂母乳或配方都很营养，亲喂和瓶喂一样好，每个人有适合自
己的方式，妈妈和孩子的身心都能平安健康最重要!!
最后想感谢我的儿子，从产台上开始就一路顺利地含乳、吸乳，让医院和月中的护士阿姨
都赞不绝口，而且无论母乳/配方，亲喂/瓶喂/杯喂，温热/微温/室温的奶通通都能接受
，真的是天使来着!! 希望妈妈选择的哺喂方式能让他好好健康地长大~