今年7月底最后量inbody，IBM<24，body fat<25%
当时已经是怀孕3周，体重64.2kg
在8月中还没发现怀孕之前，
团课TRX.HICT.U bound都照上，也没有不适。
因为小红delay，到妇产科确认是否怀孕?
确定怀孕后，所有激烈的运动都停下来，只有去健身房滑步40分钟，心跳维持在120下。
第一孕期(~12week):66~67kg左右
第二孕期(~17week，本周周末要18week):68kg准备要迈向69kg
我真的被吓到吃手手了QQ
目前拟定的计划:
1. 中午改吃糙米饭，因为离公司有点距离，所以顺便走路运动
2. 晚餐回家自己煮，以青菜.肉片.豆腐为主
3. 下午肚子饿时，喝明治的妈咪奶粉4匙
4. 每周至少三次-走路5km (有上教练课或去重训是另外的，不算在这3次中)
本来有考虑台安的孕妇飞轮，但爬文后好像强度不强，所以先放弃。
请问以上的四个计划，对体重控制应该OK吧~
真心不想要因为自己太胖或宝宝太大只要剖腹~