妹妹没ptt帐号 请我帮忙po
总算理解为什么新手妈妈这么容易有忧郁症了，初乳真的是得来不易!
回想起一个月前，刚当妈的我一边忍耐自然产的不适，再加上塞奶乳腺没通，怎么努力就
只有那几滴又不想给配方奶，看宝贝吃不饱大哭的样子，自己又无能为力，那种无助立刻
让我玻璃心碎了。
后来就很认真上网研究各个妈妈产后成功哺乳的祕方，没想到现在我也有把冰箱冷冻库塞
满的一天啊~~这边也简单分享一下我的新手妈妈从塞奶到追奶的经验谈
https://i.imgur.com/chSQd19.jpg
宝宝第一次亲喂可以说是惨。痛。因为我的乳头比较短小，宝宝的吸力又很大，一吸我就
痛到不行，在护理师建议下改用手挤奶的方式，但挤出来连10cc都没有....产后第5天状
况还是没有改善，搞得我信心大减，第6天我受不了了，请医院帮我介绍通乳师，在这边
要非常感谢专业的通乳师，因为我的乳房当时已经胀到变成石头奶，虽然通乳过程就是痛
没别的，比生产还痛，但通完之后真的好很多。
通乳师告诉我一开始我的乳腺并没有完全畅通，所以学习正确亲喂姿势跟手挤奶真的很重
要，另外也提醒我的乳腺较细可以吃卵磷脂让奶水比较好挤出来，爬文之后马上请老公去
买卵磷脂来吃，发现挤奶时比较好挤，而且宝宝也比较愿意吸，变比较顺之后也就越挤越
多，推荐给有需要的妈妈
吃完卵磷脂奶水的脂肪层看起来比较厚～
https://i.imgur.com/hsSWxhe.jpg
第8天开始，乳腺通了塞奶问题解决，宝宝食量也开始变大，在月子中心护理师建议下多
了追奶的汤汤水水，他们说母乳中有70-80％都是水份，所以想要有足够的奶水，汤水的
东西一定不可少。所以在月子中心中后期，我汤水(包含补汤、白开水、豆浆)的摄取一天
几乎喝逼近4000cc汤水量，当自己水桶的概念！(不一定要补汤，前两个星期我喝黑豆水
、买卵磷脂送的妈妈茶～之后我就喝热水，每天至少都有喝到3000c.c.）
https://i.imgur.com/1bw7Kuh.jpg
最后，一定要睡饱，抓到时间就睡。
真的有差，一开始两个多小时就会被Call去喂奶一次，宝宝又因为吃不太饱每次都要吃很
久，奋战一个小时，我几乎都没睡好。之后通完乳加吃有吃卵磷脂，外加有好好睡睡很饱
，果然奶量就变多了，宝宝三个小时喝一次，有时候甚至四小时才接到护理站的电话。
现在快出月子大概都可以每天日产量越来越多！从原本不到5CC→10CC→30CC到现在冰箱
塞满库存奶，想到这一路的过程也是觉得：挖~掌声鼓励，你好棒，挺过来了 ! 以自己为
荣~
可能有些人问我为什么要挤出来呢？其实是因为某些时候想休息护理站可以帮忙喂宝宝，
这样就不用在走动去哺乳室喂奶了（我的月子中心不能把宝宝推回房喂，除非是要申请母
婴同室）
这边也给各位追奶的新手妈咪打个气，多给自己机会不要放弃，乳腺通了让宝宝多吸允很
重要，至于发奶食物真的是因人而异，不用侷限自己，但一定要多尝试，因为我有次吃到
榴莲也没料到他让我大胀奶
吃好、睡饱、好好的调整心情、频繁的亲喂(或挤奶)、选择适当的营养补充品辅助，虽然
一开始有点辛苦，但新手妈妈的哺乳之路会有如倒吃甘蔗一样，越吃越甜!大家一起加油~