分享一下我的小撇步，虽然不适用于每个小孩，
但大家能加减参考，
首先大原则是-让小孩自己吃，
光自己吃这件事就够他们吃很久了。
再来，我出外吃饭都会准备一盒餐前水果。
（因为我女儿是水果控）
（橘子这种要剥皮、有事给他们做的最棒）
到餐厅上桌等餐点来时先给水果吃，
吃差不多了餐也来了，
妈妈就可以跟孩子一起吃正餐囉！
正餐的重点是一样一样给。
如果今天有面、萝卜、肉、菇类等食物，
我会先给她一个份量的面、
等她吃的差不多，再问她要萝卜吗？
吃完再问，要肉吗？
一样一样给，让他不想吃盘里的食物时，
一样一样给，让他不想吃盘里的食物时，
一样一样给，让他不想吃盘里的食物时，
还有其他选择给他。
还有一点，让他们自己使用各种餐具。
女儿还小时，对叉子用腻了，
我拿汤匙给他，她迷上用汤匙吃面吃各种长条食物，
光用汤匙捞一条面就够妈妈吃五口饭了。
前阵子开始想拿筷子，我直接拿大人的不锈钢筷给他研究。
光研究如何用筷子夹起面这事也够妈妈吃五口饭。
有时我会就地取材，
看到餐桌上有食物会问
“你可以用筷子夹起毛豆吗？”
这招我女儿很买单，立马开夹，我又能继续吃五口饭。
我几乎一周带女儿一打一吃外食五餐，
不主动喂食（除非她说要我喂她吃一口）、
也不用玩具、3C吸引（希望她知道在餐桌上就是要吃）
多数情况下他都很能坐好坐满，
吃火锅什么的也完全不是完问题。
但偶尔真的在外也是会吃一下就想玩要起来，
但偶尔真的在外也是会吃一下就想玩要起来，
也只能抱着她赶紧吃吃，
也只能抱着她赶紧吃吃，
但绝不会打破自己的原则。
给大家参考，但相信也跟孩子的气质也有关系。
（最后是尽量操累一点，在餐桌上会比较认真吃）