忍不住回你XD
我本身是胃很不好的人，不到30岁就去照胃镜了，第一胎没什么害喜，但是每天下午开始胀气、半夜胃痛，痛到睡不着，每次嗯嗯也觉得没有嗯干净，就这样持续了2-3个月。
我尝试过失败跟成功的方法都写下来给你参考：
失败的方法：
喝梅精：无感，而且超贵
喝气泡水：喝了停不住的打嗝可以持续4-5个小时
散步：效果很弱，而且太冷太热太晚都没办法进行
吃中药：有效，但是不敢持续吃2-3个月，都是忍不住才敢吃
吃纤维多的食物：像是笋、菇、反而加重胀气
市售优格or优酪乳：奶制品只会让我更想死
某些水果：我去找医生看了痔疮才知道，苹果芭乐吃了嗯嗯会变很硬，不能吃太多XD
常常因为胀气，觉得好像有东西吞不下去就想喝水，特别是饭后，中医劝我饭前饭后一个小时不要喝水，吃饭不喝汤，不然消化会更不好
成功的方法：
Wakamodo：饭后马上吃有效
黑枣：饭后马上吃2-3颗有效。我是直接吃黑枣，一包随身携带，比较方便。我觉得比wakamodo有效、比黑枣汁有效。
多喝水：不喝水嗯嗯会很硬
避开某些食物：奶制品、豆制品，可以吃，但是每次只能一点点…芋头马铃薯也会胀气，也是每次只能吃一点点
每餐先吃青菜：怀孕因为荷尔蒙会让肠胃蠕动变慢，所以我都先吃菜，胀气有比较舒缓
少量多餐：特别是晚餐我一定分2次，越晚胀气越严重，最后一餐有时候懒，就吃点贵格大燕麦…后来发现这个当最后一餐比较不会胀气