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终于结束令人心惊胆颤的怀孕初期，作为33岁要34岁迎接第一胎的我来说，想称记忆还新鲜的时候，做点纪录，未来如果还会再怀孕，或许两相对照会有不一样的感觉！（照片是去禾馨拍的高层次，第一次看到宝宝变成立体的好有趣！）
庆幸自己没有深陷“孕吐地狱”之中
不管是PTT的妈宝版，或是一些相关论坛，怀孕初期的大恶魔八九不离十就是“孕吐地狱”啊！很多孕妇甚至吐到生的前一刻，我只能庆幸自己顶多只是反胃、吃不下，始终没有真的到“吐”这一块！（我后来问我妈，我妈说她当初生第一胎的时候，一路吐到七个月，是靠止吐针跟安胎针才熬过来的～真可怕Ｔ_T）
我反胃的状况其实还蛮微妙的，我本来就是一个会胀气的人，只要那顿饭喝太多气泡饮料，或是太开心聊天，就会胀气整天不舒服，孕后初期的反胃就跟我以前胀气的感觉差不多，但时间拉得很长～
早餐基本上影响不大，虽然食量减少，但都还吃得下。午餐我通常会跟同事去买附近一间青菜选择很多、又不会太油腻的自助餐，所以基本上还能控制量。但大概到下午三点过后，就呈现一种大～胀气的情况，就一直维持到睡觉前，也不太会饿，所以就变成晚餐吃得很少，或是意思意思吃个肉或是青菜。
虽然医师说宝宝三个月前有自备便当，但为了均衡饮食，晚上只要不是超不舒服，我还是会尽量吃点坚果。
但在口味上，虽然我不是肉食主义者，但基本上都会尽量维持有肉、有青菜的组合，孕前我也不怎么挑食，但孕后开始不太喜欢肉的味道，尤其是肉“再加热”的味道，闻到我会很不舒服。连以前喜欢吃的清蒸鱼、干煎鱼，也都觉得有股味道。
所以变成我也不太想下厨，我都笑称我根本在吃素了吧！这样的情况一直到过了三个月后才好一点。但为了不要缺乏蛋白质，我有参考网络上素食妈咪的饮食原则，多吃豆腐、豆浆等补充蛋白质。
体重与身体变化
虽然没有陷入孕吐地狱，但因为初期下午开始就会开始胀气、反胃，所以晚上都吃不太下，体重一开始并没有明显增加，但第十周过后食量渐趋正常，体重也开始缓慢增加，我孕前的BMI落在20~21，，按照卫福部建议孕妇增加体重，整个孕期最好控制在“11.5~16公斤”。
但因为周边太多太多前辈提醒，孕后期才是体重增加高峰期，前期真的都胖妈妈多，甚至有朋友说一周胖一公斤的也有，但我怀孕三个月后却增加约2~2.4公斤，虽然老公安慰说羊水啊、宝宝啊一定会有重量，但还是希望自己整个孕期不要胖太多，再加上每次去产检都还是会被打击一下，所以开始每天早上起床都会量体重，起码自己饮食控制更有警觉心。
再来，我孕前本来排便就没有太多的障碍，虽然不到每天都会上厕所，但最少3天内一定会去上厕所，而且我的喝水量一直都维持在1500ml~1800ml的量，所以大致上并没有太大的困扰，只是出血那几周，上厕所真的超！！紧！！张！！
然后我自己观察，只要喝水量稍微不足，就会出现“羊便便～”的状况，但只要喝水量拉高，蔬果量增加就会改善。周遭有差不多孕程的朋友则是深受吃不下又便秘的困扰，但听他说益生菌好像有帮助。
再来就是衣服的部分，基本上也是希望不采购“孕妇装”为主为原则，加上前三个月肚子前时也不太明显，原本的牛仔裤都还能穿，中后期希望采取一个洋装策略，刚好这两年流行宽松版型的洋装，所以应该可以撑到最后，夏天新购入的洋装也以孕期中后期应该还能穿为主来采买。
不过内衣就是另一件事情了......虽然我自己并没有感觉罩杯明显升级，但其实穿孕前的较集中的内衣，开始有不舒服、下围很勒的感觉，所以我也开始在网络上搜寻大家推荐的内衣，不过初期我还是靠uniqlo的bra T跟之前买的法式软钢圈内衣撑场。
额外营养品补充：GNC、DHC、iHerb
1. 叶酸/孕妇综合维他命
网络上会建议有怀孕打算的话，就可以开始吃“叶酸”，但因为亚洲人因为叶酸摄取不足而导致神经管缺陷的机率蛮低的，加上我吃青菜的量算多，中、晚餐都一定会有一餐会有深绿色蔬菜，所以我是一直到验到两条线后开始吃叶酸的。
https://imgur.com/mgCtomZ
我吃的叶酸是GNC的800ug的！医师是建议如果青菜摄取量够，其实可以吃400ug就可以，但毕竟我孕后根本就是外食族，觉得自己难以拿捏到底绿色蔬菜吃得够不够，所以干脆直接买800ug，买个安心。
后来快要吃完的时候，就另外买了GNC的孕妇综合维他命，觉得吃一颗就能补充到大部分的营养还蛮方便的，但因为他叶酸的量只有500ug，刚好有朋友送的DHC的叶酸，一锭是400ug，如果那天我蔬菜量吃比较少，我就会再补一颗 DHC的叶酸。三个月后，我就没有再额外补充叶酸了，多的叶酸就送给其他在备孕的好友了！
https://imgur.com/a/SDslBTa
不过GNC的孕妇综合维他命蛮大颗的，如果是不擅长吞药的人可能要考虑其他品牌囉！ 这一罐GNC的孕妇维他命加入会员后，一罐是1,112元，120锭，但后来发现奇摩购物中心不用加入GNC会员也可以买到会员价（囧~）。
2. D3 跟 钙
https://imgur.com/Q3tZinT
因为自费产检的项目里有被验出D3严重不足，所以就是直接买营养补充剂了！网络上很多孕妇买的是“滴剂”，滴剂一滴有400IU，其实妇产科附设的药局也有贩售，但价格的确还蛮高的，而且我看了一下网络上的评价有“味道不喜欢”、“容易滴太多滴”等评价，再加上以我缺的量，我一天要补充2000IU，要滴到五滴，所以我干脆就直接上iHerb买D3胶囊。
我一开始是买1000IU，但第二次购买就直接买2000IU了，他的胶囊蛮小粒的，很好吞，不想滴滴剂或是有药丸吞咽困难的人就可以考虑。
钙的部分，其实我不怎么喜欢喝牛奶，100ml的牛奶有100mg的钙，但16周后营养师建议钙质补充要到1000mg，后期更高达2500mg 补充一下：不过卫生署建议只要补充1200就好唷，请各位妈妈自行咨询医师或是专业护理人员，如果不透过这些额外补充的营养品，应该很难吃到建议的摄取量，虽然除了牛奶之外，也可以从芝麻、黑豆、小鱼干、无花果这些高钙食品中获得，但补充钙质也有助预防“孕期抽筋”，所以趁著运费补助，也一起添购了钙片。
3. 妊娠油
https://imgur.com/ph80RsW
因为我本来就是油类保养的爱好者，其实我觉得只要成分天然，然后香气喜欢，我就觉得很满足，再加上妊娠纹这件事情好像跟“遗传”还有“肚子突然大太快”比较有关系，所以我没有啥品牌迷思，纯粹就是喜欢哪个味道用哪个。
帕玛氏(Palmer's)跟 WELEDA妊娠纹按摩油，一个是可可脂的味道，一个是柑橘类的香味， 然后WELEDA妊娠纹按摩油在iHerb上买价差不小，iHerb入手价应该在550元左右，但台湾网络买大概要800元，官网要1,200元...
我不只从iHerb上买营养补充品，我连预防妊娠纹的妊娠油都一起买。网络上很多学姊推荐的百洛（Bio Oil）、帕玛氏(Palmer's)、大地之爱(motherlove)都有 ，不过我要买的时候，刚好百洛跟大地之爱都缺货，我最后入手帕玛氏(Palmer's)跟 WELEDA妊娠纹按摩油！
第一孕期的重要时间点
1.第六周到妇产科确定胚胎着床
2.第八周听到心跳后，拿到妈妈手册～(大医院可能会到12周才会给唷！)
3.第十周确定怀孕初期自费项目内容并进行检测 （如果要做非倾入式的检查，这时候就可以直接预约了）
4.第十二周安排初唐检测，如果要预约羊膜穿刺做染色体检验跟羊晶检验，这时候就可以准备上网抢柯沧铭的门诊了！(羊膜穿刺要16周以上才能做，所以可以在12~13周的时候上网预挂一个月后的门诊唷)
5.如果有打算住月中，就可以开始做功课并准备预订了！
第一孕期主要花费
花费：
产检：妇产科挂号费6次＊250 =1,500（其中两次是因为出血所以回诊）
自费安胎针：900元
自费初期产检 8,800元
营养补充品：营养补充品、妊娠油、一些怀孕相关的书，约莫是3,000元以内
无钢圈内衣：淘宝跟FB社团购买，买了四件无钢圈内衣，约莫是1,000元上下