自己没有做D3检验前，从来没想过自己严重缺乏
但幸好有即时发现，赶快补充~
本来也一度质疑做那么多自费检查 是不是自己吓自己
因为朋友去大医院，很多自费检查项目根本就没有
但某个程度也很庆幸自己最后选择有做
那怕只是妈妈求安心也好啊~
有图好阅读网志版
http://yenyen365.blogspot.com/2018/07/12d3.html
看BBS文字版也OK，从这里开始唷~
怀孕12周 / 终于跨过第一孕期
刚从太鲁阁渡假回来，就收到妇产科的短信通知，说检查显示我我D3摄取不足，请我回卫
教室咨询。朱公子则是一直催促我那要买啥补充，但因为短信上并没有说我缺乏多少、要
补充多少，所以决定还是等回诊看报告再来决定买剂量多少的D3。
自从拿到妈妈手册之后，回诊的顺序就变成，报到之后卫教室会先给你一张验尿的试纸，
主要是要测试孕妇饮食有没有太咸、太甜等问题，试纸有两格，是偏蓝绿色的，只要没有
变成其他颜色（像是咖啡色之类的）都没有问题。
https://imgur.com/HjV1JiC
验完尿之后，就进入孕妇最害怕的量体重跟血压。菡生的体重机看起来超级高科技，只要
坐着就可以测量体重，但想想也是，孕妇到后期，肚子越来越大，妈妈一定也会很想知道
自己的体重，站着量要是妈妈一个重心不稳，也是很危险。而且体重机量完后，就可以直
接量血压，超级方便的。
怀孕以来，反胃的状况让我晚上自动减少食量，所以前三个月体重基本上没有太大变化，
甚至一度还减轻了1-2公斤，但因为小猪仔前三个月有自带便当，比起那些孕吐超严重的
妈妈们，我已觉得我幸运很多。
验尿、量体重、测血压都完成后，就进入卫教时间，护理师先就目前已经满三个月的状况
跟我做了大概的说明，包括现在已经进入稳定期啊，虽然危险性降低很多，但还是要多留
意，除了叶酸之外要开始多补充钙啊，如果水肿该怎么办啊之类的。
然后就开始拿出上次报告的结果说明，不过据网上孕妇们流传的“没消息就是好消息”来
看，的确如此，其他包括像是SMA、X染色体、叶酸代谢等之类的，都顺利过关。
https://imgur.com/0uKRn6I
护理师讲到D3的时候，明显一顿。他说妈妈你一定要去补充D3唷。
因为一般来说D3的数值30-60是理想值，不过好像因为现在女生多半坐办公室，晒到太阳
的机会低，加上都会防晒，所以数值通常会在20~30，这种状况就是多晒一点太阳或是补
充一些些D3就好。
但我是9.22，我足足差了4倍！D3不足会有什么影响，网络上蛮多专业文章的，以前蛮少
会听到孕妇特别补充D3，但这几年好像因为越来越多研究报告显示，国内也蛮多D3补充品
可以购买，甚至宝宝出生初期也有妈妈会买来补充。
护理师建议，一般妈妈可能只要再多补充400IU一天，再搭配晒太阳就好，但我的数值实
在太低太低，所以最好一次补到足，建议一天补充到2000IU，有推荐可以去药局看一下，
然后提醒我孕期多晒太阳，同时要多补充钙。
然后也询问进入下个孕期后，有其他的自费产检项目有没有决定要做哪些，像是抹片、子
宫颈长度之类的，不过最重要的就是初唐检验，但因为我是台北市民的原因，护理师也不
会强迫推销一定要做其他自费产检项目。
做完卫教之后，就准备进诊间啦。因为上一周才为了要拿安胎药有再回诊，知道小猪仔状
况稳定，12周回诊当然也保持着放松的心情。不过因为这周邱医师跟一些护理师安排了员
工旅游（医师跟护理师真的都要好好休息啊～） ，所以这周的回诊本来就是安排给郭医
师复检。
郭医师是个年轻、又有活力的女医师，而且也非常漂亮唷，虽然年轻，但之前曾经在新光
医院妇产科服务多年，给她看诊有种很自在的感觉。
一进诊间，郭医师看了一下病例就问出血的状况还好吗，听到都是褐色的分泌物后，就笑
著回答，那应该就没大碍了，但看一下超音波，宝宝的状况怎样。进超音波室之后，我们
第一次看到宝宝在动耶！
真是把我跟朱公子逗得很乐，之前照超音波的时候，其实都不太确定是宝宝在动，还是因
为超音波的探头在移动，所以宝宝看起来姿势不一样，但这次产检很明显的看到宝宝正在
动来动去，还在抓自己脚指头做瑜伽呢！
郭医师一看到也笑着说，宝宝怎么那么可爱，快来～帮他拍一张纪念照。郭医师一度想要
帮我们先偷看宝宝的性别，但小猪仔脚一直动来动去的拍的不是很清楚，可是看起来腿间
没有明显的突起，郭医师很保留的说～那应该女生的机率会高一点点。
心跳声也很正常，血块虽然还有一点点，但已经缩小很多，一切都很稳定！接下来只要维
持愉快的心情，补充该补充的营养，正常吃喝休息就没的大碍了！
出诊间的时候，其实已经半夜12:30，但外面还是有很多孕妇正在候诊。
本来会有这种看到半夜的情况，通常只出现在邱医师的门诊，午诊看到晚上9~10点，夜诊
当然就会看到晚上1点多。郭医师帮忙消化一些邱医师的例行产检，想来应该也会一路看
到凌晨，但即便已经看了4、50个病患，郭医师也一样亲切。
我还跟朱公子说，他看到小猪仔在抓脚的时候，就跟我们一样惊呼“好可爱唷～”有种很
亲切的感觉，不然他们每天在诊间应该看过的婴儿超音波也不少，但还是很热情，真得好
厉害！
https://imgur.com/eBWezDi
回家后就开始研究D3啦！其实收到短信之后，就在研究D3的营养补充品，看到台湾多半都
是推荐用滴剂为主，一滴剂量大概是400UI的剂量，但网络上很多孕妇跟妈妈分享，用滴
的其实不太好控制，给宝宝吃可能还好，但自己吃很容易滴到外面，加上国内贩售的品牌
跟国外直接买价差有点大，所以本来就决定上iHerb买，再加上自己要补充的剂量，换算
下来一天要5～6滴，所以决定就不再药局购买，回家再做功课。
刚好iHerb有做活动，满1800台币左右，就顺丰快递免运费。就连妊娠油、钙片，还有一
些小零食一起买，iHerb上面的选择蛮多的，而且都有评价可以参考，购买前可以多比较
。
因为我D3的量一天要补充到2000IU，加上我也要开始吃钙片，有些钙片里面也会有D3，所
以我买了Doctor's Best D3 1000IU，再搭配Nature's Bounty的综合钙片一起吃，因为综
合钙片里面也有600IU的D3，再加上我本来吃的孕妇维他命里面也有一些钙片，我又有每
天喝牛奶，综合起来应该差不多，也不会有摄取过量的问题。
（维他命D，成人及8岁以上的儿童最高安全摄取量为4000单位/天）
(我买的牌子是 Doctor's Best, 他有分1000IU、2000IU，我后来第二次就买2000IU，他
胶囊很小颗，很好吞～)
还蛮推荐大家上iHerb上面挖宝的，虽然美国检验的严谨度没有欧盟高，但毕竟选择多很
多，包括有些素食妈妈、或是特殊补充品，上面几乎都找得到。甚至连国内一些代理进口
的妈妈用品上面也都有，而且价格绝对让你觉得花时间研究一下海外购物很值得！
加上他又是全中文接口(虽然有些翻译很怪，但意思大概对啦)，要运费也不会太多，还蛮
推荐大家可以用用看，注意每次购买不要超过2000课税上限，要缴税的机率就低点。(我自己大概都买1800上下)
我自己还有用ShopBack的现金回馈网连过去购买，虽然不多，但一来一往之间也是省
下一些些钱。毕竟生小孩真的好花钱，锱铢必较是当老母的第一道功课啊!