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松弛素是怀孕期间影响生理的重要贺尔蒙之一。对肌肉骨骼系统而言，能让胶原蛋白重塑
，并促进韧带和关节延展性。正因为能够促进关节的活动，以往也被认为是造成孕妈咪们
容易腰酸背痛的元凶之一。然而近年来的研究发现似乎并非如此.....
松弛素 —— 让关节松弛的激素？
　　随着孕期的增加，为了容纳日益长大的宝宝，妈咪们的骨盆会往横向变宽及增加耻骨
联合的空间，来提升容纳子宫与宝宝的空间。但是研究发现，虽然有些孕妈咪在怀孕过程
柔软度会变好，但实际关节的稳定度却 不会 比较差。就像换了一条弹性更好的橡皮筋一
样，虽然可以拉得更长，但是弹性却依然强韧！
松弛素是造成容易酸痛的原因？
　　如果松弛素会让关节变松，而关节变松又会让我们容易背痛，那么是不是浓度越高
，背痛就越严重呢？
　　实际抽血检查会发现，有背痛和无背痛的两组人体内松弛素浓度是 相同 的！也就是
说，浓度高不见得身体就会松弛、容易背痛。相对的，浓度低也不代表身体强韧、不会背
痛喔！
不稳定所以腰酸背痛？
　　髂荐关节（Sacroiliac Joint, SI )是连结下肢和脊椎重要的关节，以往认为怀孕期
间这个关节变松弛、不稳定，是造成腰酸背痛的主因。然而实际情况是这个关节本身就长
得 十分稳固 ，只有约2.5 度的活动度，如果是站着弯腰或走路时，更是不到 1 度！
“整” 救骨盆歪斜？
　　除了尝试各种增加关节稳定的运动之外，也有不少妈咪会选择用‘整脊’的方式解救
下背痛。虽然只要听到‘喀啦’一声或看到骨盆‘转正’就疗愈十足，但这并 不是 因为
脊椎被‘矫正’的关系！
　　事实上，整脊所产生的‘喀啦’声响，只是1. 改变关节压力所产生的声响（和打开
汽水瓶一样）与脊椎‘矫正’完全 无关 。2. 除非利用 X 光等仪器检查，否则光是用手
摸或眼睛看，都是很 不精准、可靠 的。(了解骨盆调整更多)
总结
　　松弛素是为了让怀孕过程更加顺利所分泌的贺尔蒙。虽然会增加关节的活动度，但这
是为了让生产更加顺利，并不代表关节是松弛不稳定的。下背部容易酸痛的脊椎和骨盆，
不仅周遭有许多强劲的韧带和肌肉外，关节本身就十分的稳固。整脊，只能改变关节的受
力，但无法让松弛的关节变紧。
　　虽然酸痛会因此改善，但和所谓的‘拨斜转正’无关。想更深入了解下背痛，请参考
关于骨盆痛（下背痛）。
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