出生我们是睡婴儿床，会在房间等到睡着才出去，
9m多换成大通舖，一开始会让她们躺平哄睡，
但是强迫躺平常会大哭，
爸爸和我觉得心累，干脆放她们自由，
九点关灯大概十点左右会想睡就乖乖躺好睡了，
到现在已经快一年了。
现在因为晚餐吃得比较多，也比较爱玩，
关灯时间都接近十点了，
没想到居然还是玩到十一点才睡，有时甚至更晚，
因为是双胞胎，老公和我虽然不陪玩，她们两个自己可以玩得很开心，
还会去吵醒另一个快睡着的 QQ
小朋友太晚睡是一个问题，
老公和我都绑在房间也是问题，
我们哄完小孩还要遛狗，家事也要做，
每次拖到十一点半还无法从房间脱身都让我觉得今天又不知道几点才能睡了...
有试过一个人陪睡就好，
但姊姊黏爸爸、妹妺黏我，
如果关灯后其中一人在外面，小朋友就会一直哭...
我们现在商量是决定关灯后讲故事，陪她们躺一下（但她们可能跑来跑去），
然后看起来比较不那么活力十足时说晚安再离开房间，
主要是想说渐进式啦，
还是其实不需要渐进式，就是离开就对了？
昨天快十一点两个人完全没有入睡迹象，
我实在受不了就拉爸爸离开房间，
结果姊姊居然一声不吭就睡着了，
但妹妹断断续续哭了一会才睡，
我在想，就算爸妈不陪玩，我们人在那里她们都舍不得睡吧？
不过早上起床时妹妹莫名哭好久，
我们又担心是不是昨晚睡前情绪影响？
（而且去托婴也哭了，平常只有生病黏人才会这样）
写得很流水帐...重点是我们还是想戒陪睡的，
不然老公和我也几乎没有相处时间，
不知道有什么好建议吗？
另外托婴午睡现在是约1.5小时，
晚上从十一点左右睡到早上七点多，算起来真的很少...
减少午睡有用吗？但我又怕没午睡整体睡更少 QQ