大家好，我是世航营养师
这次来和大家分享牛奶的知识
妈妈在怀孕时需要补足钙质
可以预防抽筋，帮助宝宝成长
建议一天要摄取1000毫克的钙质
钙质最好的来源就是牛奶了！
依照国健署建议至少要达到2杯（约500毫升）以上
能够提供500毫克的钙质
不过妈妈们一定很好奇牛奶怎么加工的
好食课团队整理了牛奶的相关资料绘制成懒人包
供各位妈妈参考喔～
有任何问题也可以留言发问～
我会回答各位的！
https://i.imgur.com/RWaCIWw.jpg