感觉生完小孩至今肌耐力恢复得很差，
很想要利用在家顾小孩的零碎时间做做运动，
一方面想增加肌耐力，一方面想减重，
请问各位妈妈有什么好建议吗？
小孩现在2.5Y 、 1Y，
虽然每天我都会带他们出门跑跑、去公园玩，
但是我都觉得看顾他们的比例比较高，
自己运动的机会跟比例其实还是很低，
不知道大家有什么好建议吗？
或是有什么推荐可以跟小孩一起做的运动吗？

看电视做有氧 比利大叔或艾美利韦伯都不错