怀孕期间因为体内贺尔蒙影响，每人每胎都会产生不一样的症状。
像我在初期的时候，明明肚子很饿却时常食欲不振没胃口，伴随恶心孕吐的情况，什么都
没办法吃，体重不增反减，瘦了好几公斤…
参考其他妈咪的分享，吃一些苏打饼干或是喝汽水来缓解孕吐，虽然暂时有进食，但完全
没什么营养呀
所以我有再喝妈妈奶粉来补充营养，但本身有乳糖不耐症，平时喝鲜奶就常拉肚子，喝了
妈妈奶粉又拉的更惨了，觉得这样下去不行，应该要从天然的饮食来改善。
上网爬文，孕妇要吃的营养，但淀粉和调味不可过量，有点像减肥的饮食，看到好多篇文
章分享益粥孕期营养粥，也实际订了来吃，让我渡过了痛苦的怀孕初期。
中期食欲恢复正常，正常吃喝了两个月，没想到在接近后期的时候又开始有点反胃想吐，
想到之前订过的粥，又再次回购，因为只要电锅加热就可以食用，真的是省时又方便。
以下是开箱分享
图文好读网志：
https://iris77.tw/bcongee/
益粥有推出孕期粥、宝宝粥、养生粥…等产品，可以独自购买单一口味粥品，或是直接选
择综合口味的组合。
不同于一般冷冻食品，益粥是陶锅料理手工拌煮，没有现货，订购后约7天内可以到货，
，所以买到的粥都是新鲜的，这点也是吸引我订购的原因之一。
透过黑猫冷冻宅配，盒上有易碎品标注
益粥孕期营养粥一组12份，共有6种口味各两盒，
冷冻保存约可存放6个月
纸盒背面有各口味的成份说明、营养标示及食用方式
每一碗粥品单独盒装，正面标示口味及生产日期、有限期限
单独标示口味还蛮贴心的，拿取时不必拆封就知道是什么口味 益粥
一碗粥的容量是420ml，大约是小碗公的9分满
觉得份量蛮多的，依我的食量可以分两餐食用
●香芋粥
香芋粥成份：大甲无农药槟榔芯芋头、香菇、红萝卜、高丽菜、黑木耳、豇豆、鸿喜菇、
杏鲍菇、金针菇、腐竹、苦茶油、糙米、梗米、红黎麦、海盐
官网上的组合原本是南菱粥，第一次订购的时候有吃到，近期因为天候问题所以改以香芋
粥替代
因为冷冻保存，如果想节省时间可在前一天先放冷藏退冰，隔天用电锅加热一下就可以食
用囉，如果不赶时间直接冷冻取出加热也是可以的
本身就是芋头控，收到香芋粥其实蛮开心的
经过长时间熬煮芋头已和粥品融为一体，虽然看不到大块芋头，但是天然的芋头香气浓郁
充满在口中，
每口粥都能品尝到芋头的绵密，料多实在，还可吃到小片芋头和其他丰富配料
●南瓜粥
南瓜粥成份：南瓜、姜黄、香菇、柳松菇、牛番茄、胡萝卜、马铃薯、黑木耳、腐竹、三
色米、苦茶油
南瓜粥添加了牛番茄、胡萝卜、姜黄及主角南瓜，呈现出漂亮的黄澄色，也能吃到南瓜自
然鲜甜的味道
益粥全粥品以陶锅细火慢炖，纯天然蔬食自然调味，不含人工防腐剂与其他添加物，粥体
不只是白米还加了糙米、红糙米、黑糯米、藜麦等取代白米的淀粉，光看这些描述就觉得
很健康，也是吸引我订购的因素。
●花生莲藕粥
花生莲藕粥成份：无农药莲藕、花生、茶树菇、鸿喜菇、香菇、红萝卜、黑木耳、腐竹、
苦茶油、糙米、梗米、红糙米等
花生莲藕粥加热完有熟悉的香味，一吃之下发现是里面加了大量的花生，所以让人产生在
吃粽子的错觉
●鲜笋粥
鲜笋粥成份：有机绿竹笋、麻竹笋、杏鲍菇、香菇、四季豆、红萝卜、黑木耳、腐竹、苦
茶油
鲜笋粥里的绿竹笋、香菇、四季豆、红萝卜都是平常家里咸粥会添加的食材，吃起来很有
妈妈的味道，颜色缤纷看了就很好吃啊！
●ABC炖粥
ABC炖粥成份：红萝卜、马铃薯、牛番茄、金菇、腐竹…等等食材，搭配台湾冷压苦茶油
及三色米炖煮成粥
ABC炖粥光看名称觉得很陌生，但是添加的食材都是大家所熟知的，加了大量的牛蕃茄有
蕃茄自然酸甜的味道，还有红萝卜、马铃薯这两样我超爱的食材，整体来说我蛮喜欢的，
不知不觉也吃进了不少营养
●和菇粥
和菇粥成份：依季节调配多种菇蕈类、红萝卜、黑木耳、腐竹、苦茶油等
老实说菇类是我平常很少吃的，所以对这口味没有特别喜好