已经是去年文章，无聊搜寻深蹲的关键字，
我自己觉得每个人的体质不一样，
有些妈咪身体或是子宫有什么问题
本来就不适合做深蹲或青蛙蹲，
或者怀孕前就没有养成运动习惯，
身体突然无法适应而造成子宫收缩，
我是孕前就有长期大量重量训练，
只是前期三个月只能做轻重量的，
孕前我是筋骨太硬柔软度差，后面背杠最多
只能加到60kg怀孕之后尽量用哑铃做高脚杯深蹲
也就是前深蹲，还有搭配其他重量训练，
到现在九个月（宝宝还没退房）
除了频尿，没有任何腰酸背痛，耻骨也不会痛
只是弯腰的时候很吃力
我是真的觉得如果身体可以，医生评估可以
建议妈咪们可以做一点运动心情也会比较愉悦
不管是瑜珈还是有氧，只要自己喜欢身体能负荷
等产后会分享运动文给妈咪们
上周产检已经88.8kg啦......（宝宝3kg）
（医生已经懒的唸我体重了）
最后祝福各位妈咪顺产
https://i.imgur.com/LmbOidp.jpg
（附上88.8kg照片.....）
※ 引述《ryubo (淳)》之铭言：
: 平常从网络上
: 或是和亲友好友时
: 都曾听说过产前做些深蹲
: 可以帮助生产时比较好生
: 但是也看过网友分享
: 曾经有亲戚可能是太早开始做深蹲
: 结果宝宝早产
: 让我有点担心
: 我目前孕期25周多
: 今天产检时就询问医生
: 何时适合开始做一些产前运动
: 例如深蹲之类的
: 结果医生表示
: "深蹲是绝对禁止的"
: 他说深蹲有助于顺产这个说法
: 并没有医学研究的支持
: 建议多走路或爬楼梯就可以了
: 还特别交代不要乱学这些东西
: 因为网络上建议做深蹲的讯息挺多的
: 因此想跟大家分享一下
: 今天询问医生的结果
: 我个人是会相信医生的说法啦
: 建议大家如果有什么疑虑
: 都可以多多询问医生的意见
: 网络上其实有很多讯息
: 我都觉得应该向医生确认后再施行
: 例如
: "待产时喝浓蜂蜜水可以加速产兆"
: 关于这也有看过少数反对的意见
: 因为有可能造成生产时或产后大出血
: 之后如果有记得询问医生
: 再跟大家分享结果～