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宝宝现在已经满两个月了，回想起当时怀孕时什么都不懂，然后最近表姐怀孕了，问我吃什么营养品，才回忆起当时做功课的点点滴滴QQ因为我是吃素，然后太大颗的我又不会吞，所以选择真的不多～呜呜！就来简单记录吧！希望给吃素或是不太会吞的妈咪做参考喔！
先来一张可爱头好壮壮的小恩恩～2个月5.8kg
（ㄧ）初期
叶酸：食用期间5W-7W
这是备孕阶段就要开始吃囉！但因为我个人没有备孕，就是顺其自然，所以一知道怀孕的5周，是妇产科医师告知要开始吃叶酸了，当时什么都不太懂，直接问隔壁药局，药师推荐这款，我记得很贵！但是突然被告知怀孕要吃叶酸，当下觉得不能再拖了，所以就直接买。但已经开始会感到恶心、呕吐，这款虽然胶囊很小，但需要吃4颗，我都配气泡水才吞的下去，回想起来真是可怕岁月??（这款不推喔，又贵QQ)
新宝丽能孕妇维他命：食用期间7W到现在哺乳都还有吃
这款其实是妇产科卫教推荐，我在第7周确认宝宝心跳时，卫教师就推荐这款，我就直接买了，因为那时也受不了上面那个要吞4颗的叶酸（恶）但?买了才发现这胶囊有臭味！（但老公说是巧克力味，还觉得不错，这??，只能说每个人接受度不同）我个人吃这个胶囊都要配“非白开水”有味道的东西才能吞得下，到现在也是这样，不然我真的无法，哭。那为什么还要吃这款呢？而且我从30颗包装、60颗装到100颗的罐装都买了～很简单，因为他CP值高，较便宜而且是软胶囊，相对来讲已经算好吞了～另外还有新宝纳多（对我来讲太大颗，是硬的）、雀巢（非素食有鱼油）、美
安（超贵的，而且要冰起来）、大汉酵素（也很贵，而且评价不多）所以～我还是乖乖吃新宝丽能，本来是有打算买美安，爬文似乎味道不错的样子，但是价格我记得换算成每日我吃新宝丽能的钱都可以再天天配光泉豆浆，所以我还是乖乖吃新宝丽能，而且每天更理直气壮买豆浆、牛奶来配也不心疼，哈哈。有三种包装，30颗、60颗是独立包装，100颗是罐装，也比较便宜，100颗我都去杏一买1200，会员打9折。
（二）中期+后期
DHA：食用期间大概4个月开始吃-哺乳期间
钙：食用期间大概4个月开始吃-哺乳期间
卵磷脂：食用期间7个月有一搭没一搭的吃-哺乳期间
有没有发现DHA、钙、卵磷脂都是要一路吃到哺乳期间的，怀孕真的很辛苦啊！天天吃这么多，就是为了把最好的营养给宝宝，我都要规划几点吃什么，避免忘记，而且孕妇又有点健忘，每天吃这些超级费脑的。
S26 DHA：DHA基本上很多都是鱼油，那时卫教推荐S26，我也想说是大牌子，就没特别做比较了，最近cosco那罐藻油被踢爆塑化剂真的好可怕，有点觉得好险我是吃S26，但是??who knows??不良商人好可怕，因此有人说靠食补，但是DHA要吃鱼，我吃素啊～～
宝宝的脑部很重要，因此从4个月卫教说可以吃囉，我就天天一定记得吃，有次忘记带出门，老公还说再去买一罐，看看爸爸多重视宝宝头脑啊XD，哈哈！
赫而司麦克明红藻钙+维生素D3：这款是可以咬的喔！所以怕吞的话就咬咬咬就好。话说，以前吃过挺力钙，我记得大颗到很可怕，所以就不吃了，然后我同事怀孕吃钙，有一天他跟我说他快噎死，所以现在切两半吃，也太辛苦了啦！所以我开始做功课，就决定cosco柠檬酸钙，用泡的，而且苹果味道很ok，后来觉得泡的超级麻烦，那时又是冬天，泡的觉得冷??还要泡2-3包量才够，已经吃这么多东西了，哪还有心力记得去泡2-3次呢，所以又开始做功课，发现这款可以咬咬咬，开心，味道也还行。
钙一定要记得吃！因为4个月开始宝宝骨头开始长，若妈咪不补充的话，宝宝就会吸收妈咪的钙，多可怕><
六甲村卵磷脂：市面上很多卵磷脂，但因为很多都不是素食，或是大份量一罐的包装，我个人喜欢单包装，觉得比较卫生，而且不会有受潮问题。
大约7个月时，问医师是否要开始吃了，医生说不用，但民间传说是说可以吃，我同事也说他奶量充足就是怀孕吃了很多卵磷脂，卵磷脂的功能是将奶的分子变小，比较不会塞奶，而不是增加奶量，所以确实不用那么早吃的，不过乡野传说似乎有效果，反正多食无碍，若记得吃的话，也可以吃的喔，因为我已经吃很多，有点懒得再吃，因此有一搭没一搭的吃。
（三）补充品
我一开始有用D3喷剂（当时还没吃钙的时候，后来吃钙都有加D3)、开始便秘的时候买好聪敏益生菌、那时分泌物有点多就吃赫而司蔓越梅加强，这个就是额外有需要再吃了，而非天天囉，不然真的太辛苦了！
然后，我5个月开始，大概12月的时候有去看中医，因为那时早期宫缩需要安胎，但我又不想安胎（我其实觉得安胎很闷也会影响心情，最好让宝宝跟着妈妈多接触，应该比较身心健康吧）所以去看看中医强身，确实后来身体状况越来越好喔。
还有我天天吃苹果喔～～每天下午必吃！
我没有另外吃铁剂，因为我已经严重便秘，孕维有铁了，就没在另外补充。
每天吃的行程总整理
早上：起床空腹益生菌→到公司吃中药→吃早餐→孕妇维他命
中午：饭后DHA
下午：每天吃苹果、有想到的话吃卵磷脂
晚上：饭前吃中药→晚餐→钙（或是蔓越梅）
睡前：若记得的话，就吃钙
大概就这样囉！祝大家孕期顺利：）